小年是春节的彩排

寄托着中国人辞旧迎新

迎祥纳福的美好愿望

小年养生小贴士

二十三，糖瓜儿粘。

小年到，年味渐浓。小年里的习俗如果细细品味，便会惊喜地发现，其中蕴含着深刻的养生道理。

• 饮食：吃点甜食

小年吃灶糖既是饮食习俗，也是时令养生之道。

唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益身体脾胃之气。

过小年，吃点灶糖、麻糖等甜食，能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。不过糖尿病人还是要管住嘴不能吃哦~

• 起居：扫房掸尘

每逢春节来临，家家户户都要打扫环境，北方称为“扫房”，南方也叫“掸尘”。

按照中医理论，人的体表有一层卫气。这层卫气对预防疾病非常关键。小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。因此，小年前后除尘、清洗被褥、枕巾、内衣，能减少病邪的入侵，给体表卫气减轻负担。

• 心情：保持愉悦

小年，是一家团聚的欢乐时刻，应高高兴兴。进入春季，人体肝火处于上升势头，应适当将其释放。生气易怒很容易导致肝脏气血淤滞导致各种疾病。

因此，当遇到不开心的事时，应学会调节情绪。对于压抑在心中的不良情绪，可适当发泄出来，保持心情愉悦。

冬将尽，春可期

逢小年 ，祝大家

万事顺意交好运

步步如愿走鸿途