导语：随着人们生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大，一些不良习惯会对身体健康带来一定的伤害，比如长时间久坐、喝水量太少、没有注意饮食或者缺乏睡眠等会严重的透支体力。

提醒：这4个行为会加速男性衰老，最好别做

大量吸烟

日常有很多男性都有吸烟的习惯，认为这样解压，但其实这种行为是非常同意加速衰老的。

烟草成分复杂，里面大部分的成分对人体有害，吸烟量越多，吸烟时间越长，出现健康问题的风险越大。有的人肺部功能降低，甚至有发展成肺癌的可能，都是因为长期大量吸烟。

另外，里面的有害物质获取后会加速血管病变，增加血液粘稠度。有部分人抵抗力变差，衰老速度加快，都是因为对烟草依赖，有这种情况需及时改掉。

经常熬夜

熬夜已经成为很多人的生活常态，虽然很多人是生活所迫，但是这种行为对于身体健康是极为不利的。

经常熬夜身体中的毒素和垃圾就不能及时排出，就会堆积在体内长时间的就会对健康产生非常大的危害，各种疾病也就会更加的容易发生。

总出现负面情绪

男性若经常出现负面情绪，平时无法很好控制个人情绪，有可能会带来负面影响，不仅会升高血压，还会加速身体衰老。

这是因为在经常动怒的情况下容易导致内分泌功能紊乱，间接加速人体衰老。因此想要维持身体年轻和健康，男性应该保持好的生活习惯，远离经常动怒这种坏行为。

错误姿态

不正确的姿势会让肌肉失去张力与平衡，影响到人体身型。脊椎歪斜会让血液及淋巴循环不畅，从而降低新陈代谢的速度，使得体内多余的脂肪堆积，还会影响水分代谢，让人变得容易长胖。

而且随着骨盆脊柱的扭曲，还会是的髋关节位置变形，腹部会下垂。

“老得慢”的男人，可能经常吃这些食物，希望你也爱吃

1、黑木耳

黑木耳，又叫黑菜、木耳、云耳等， 是一种常见的食材，可以有效清理肠道内的毒素和垃圾，帮助食物消化，具有减肥瘦身的效果。

有不少男性在中年以后，就容易出现大肚腩，如果这时可以适当吃一些黑木耳的话，不仅可以促进减肥，还可以推迟衰老速度。

2、玉米

玉米是一种常见的食材，用处很多，不仅可以煮着吃，还可以做菜等。

玉米中含有丰富的镁元素，能润肠通便，减少毒素在体内的堆积，还含有丰富的维生素B1、磷、亚油酸等物质，可以减少皱纹的产生，有效延缓衰老。

3、西红柿

根据营养学研究测定，每人每天食用50-100g鲜西红柿，就可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

西红柿含有丰富番茄素、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素C、维生素B以及钙、磷、钾、铁锌等多种元素。

西红柿具有极其强大的美容保健作用，这是因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素的生产，从而使沉着的色素减退 和消失，从而起到美白淡斑的作用。

结语：屏幕前的男性朋友们，你还知道哪些食物能够延缓衰老呢？欢迎在下方留言评论。