长期吃降压药的人，平时尽量别碰这3种食物，别不听劝

高血压是生活中常见的慢性代谢类疾病，也是医学上理解的一大难题，一旦患上高血压，除了通过服用药物来合理控制血压之外，还要养成好的生活习惯，控制好血压，只要将血压控制的合理范围之内就不会给患者的生活带来太大的影响。#健康迎新年#

不管患上什么样的疾病都要重视起来，千万不要不放在心上，避免病情恶化，患上高血压之后为了避免血压失控，除了要服药之外，还要在饮食和生活方面多加注意，患者在服用完降压药之后为了不影响药效，起到更好的起到稳定血压的功效，有些食物是不能吃的，以下这几种食物，希望高血压患者在平时多加注意，管住嘴，尽量远离。

长期服用降压药的人，日常生活中这“3物”，尽量少吃，别不听劝

1、牛奶

牛奶是生活中常见的奶制品，营养价值比较高，也是人们补钙的最佳来源，绝经后的女性及老年人容易患上骨质疏松，体内钙质流失速度加快，都可以通过喝牛奶来补充钙质。

有些人在服用降压药时会选择喝牛奶来送服，降压药与牛奶同时服用容易引起头晕症状，无法起到降压药降低血压的功效，由于牛奶中含有较多的营养物质，比如钾、磷、钙、氨基酸等，药物容易与这些物质发生反应，产生不溶于水的硬物，无法被肠胃吸收利用，从而破坏降压药的结构，对药效造成影响。

2、柚子

柚子是生活中常见的一粒水果，口感酸甜多汁，还有丰富的维生素以及矿物质，在秋冬季节天气干燥，适量吃柚子可以润肺止咳，对身体健康有利，但是高血压患者在服用降压药物期间要一定要忌口柚子，这是因为柚子中含有的某些物质，会对和降压药代谢有关的酶活性产生抑制效果，从而降低药效。

柚子中含有的柚皮素降低会影响降压药在肠胃中的吸收，提高降压药水平，服用降压药后吃柚子可能会导致血压快速下降，诱发低血压。

3、酒精类饮品

爱酒人士常年将“酒是精神粮，越喝越健康”挂在嘴边，酒虽然是生活中常见的饮品，小酌怡情，大饮伤身，长期大量饮酒不仅影响肝脏健康，还会威胁血压的稳定性，特别是那些在吃降压药期间喝酒的人，降低药效，许多降压药是通过扩张血管来达到降血压的目的，在服药期间如果有饮酒的行为，血管扩张程度加大引起低血压，严重的情况下可导致昏厥晕倒。

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服用降压药的误区

患有高血压的人，服用降压药是必经之路，但是在服用降压药的时候，有一些误区，大家或许都还不清楚，今天一起来了解一下。

误区一：睡前服药效果好

有些高血压患者习惯在睡前吃降压药，这样的做法其实是不正确的，人进入睡眠状态后血液循环速度下降，新陈代谢减慢，血液浓稠度提高，睡前服药提高了患血栓的风险，容易引起中风、心梗、脑梗等心脑血管疾病，所以尽量避免在睡前服用降压药，如果一定要在晚上吃药，可以选择在睡前两小时左右服药。

误区二：只要吃了降压药血压就不会上升了

有些高血压患者认为只要每天定时定量服用降压药，血压就不会上升，把心放在肚子里，该吃吃该喝喝，为了工作或者休闲熬夜，甚至整宿不睡觉，其实吃了降压药血压就不会上升这种想法是常见的常识误区。

在服用降压药的同时还要调整自己的饮食结构，适量运动锻炼、多喝水、规律作息、劳逸结合，养成好的饮食习惯作息习惯，在这样的生活状态下再配合吃降压药，才能够维持血压平稳状态，让身体更健康，避免高血压并发症的出现。

误区三：不吃降压药，只要服用保健品就可以了

如今市面上售卖的保健品种类琳琅满目,有些商家为了提高为了赚取更多的利益，吹嘘夸大其养生保健作用，老年听信了推销员的一面之词，把降压药换成了保健品，这是非常错误的。

保健品是食疗级别的，对身体有一定的保健作用，但不能完全代替药物，所以高血压患者不能盲目听从销售人员的介绍，还要科学理性对待，认真服用医生给开出的药物，只有这样才能够维持身体健康状态，避免血压快速升高。

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怎么预防高血压？

1、多运动锻炼

生命在于运动，多运动锻炼能够促进身体循环，降低胆固醇，骨骼以及关节的硬度增加，运动还能够增强增加食欲，促进肠胃蠕动速度，预防便秘的出现，提高睡眠质量，像跑步、散步、骑自行车等都是非常好的有氧运动，对预防血压水平升高大有帮助。

2、保持平和的心态

中医认为心情不好也会影响身体健康，比如经常发脾气容易导致血压升高，伤害肝脏，现代社会生活节奏快，人们要面对更多的生活工作压力，受到外界环境的刺激之后容易影响心情，面对这种情况需要学会管理好自己的情绪，保持心理平衡，心情舒畅，避免大脑神经长时间处于紧绷状态，导致血压水平升高，诱发严重的并发症。

3、经常测量血压

高血压患者在平时一定要养成定时测量血压的习惯，这是预防高血压发生的重要举措，因为高血压不断会发生在老年人的身上，就连青少年也不放过，平时要有意识的进行定期检查，发现血压水平升高之后才可以得到有效治疗，避免给身体带来严重的危害。

4、控制体重

在日常生活中将体重控制在合理范围之内，也可以有效预防高血压的出现，肥胖是导致高血压发生的一大重要因素。现代临床医学发现，由于肥胖所引起的高血压占到了正常体重的40%，因此在平时控制体重是非常重要的一件事。

结语：患有高血压的人要做好血压测量工作，当出现异常时，及时去医院做好检查，防止发生高血压并发症。

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