导语：在日常生活中，我们经常听到大家说补这补那，最常见的是补钙、维生素以及锌，像我们今天说的补钾的情况很少。事实上，钾元素是一种对人体有着巨大作用的元素种类，它不常见，但不妨碍它的功能发挥。

首先，身体如果缺了钾，那么我们人体体液中就会出现酸碱失衡的情况，细胞之中的渗透压也会变得异常。其次，身体一旦缺失了钾元素，那么人体的神经和心脏也会受到影响，还会影响到人体肌肉的收缩。

身体缺钾了之后，会有啥样的表现呢？

1、身体无力

这里说的身体无力主要表现在肌肉无力，上文也说过，身体缺了钾，那么肌肉的收缩就会变差。如此一来，肌肉的活力就会消失，慢慢的没有兴奋之感，进而出现肌肉无力的感觉。就好像是浑身没有力气，啥都不愿意做，就想躺着睡觉。

同时，另一个表现是容易出现抽筋的情况，如果是身体极度缺钾，那么下肢出现瘫痪的概率就会变得非常高！

2、血压、血糖不稳定

身体缺钾的第二种表现是，容易造成血压和血糖的不稳定。钾元素是可以进入细胞和血液之中的，由于钾元素进入的时候是带着水分的，这个时候就容易涨破细胞，带来局部的水肿。这个时候人体中的钠元素的含量也急剧增加，给血管壁带来极大的压力，进而引发高血压。

另外，当身体缺少钾元素的时候，就很难对糖分起到阻挡作用，一旦血液中糖分的含量增高，那么血糖也就出现了。

3、心律紊乱

上文其实已经提到了，钾元素能够有效地做到调节体液中的酸碱平衡的作用，但是它还有另外的一个作用，那就是调节心脏的跳动，促使心率平衡。当身体缺钾的时候，低钾血症就有很大的可能出现，这时人们的心脏就可能会出现问题。具体表现在生活中，我们可能会出现心跳加快的情况。如果严重的话，有些人还会出现心脏骤停和呼吸急促的情况。

4、肠胃不舒服

身体缺少钾元素带来的第四个症状就是肠胃不顺，首先，缺失钾元素之后，肠胃本身蠕动的能力降低，动力缺失。如此一来，吃任何东西都有可能造成肠胃的不消化，引发腹痛。另外一种表现就是食欲的下降，甚至有一些人看到食物还会呕吐。最后一种表现就是便秘了，此处就不再多说了。

5、精神不佳

身体缺钾的最后一种表现就是精神状况不佳，这种情况并非是偶然的，而是持续性的精神不佳。这是因为，当我们缺钾的时候，人的大脑功能会受到牵连，这个时候人的精神状况就会出现问题。一般来说，这个阶段，人的反应能力以及思考的能力都会变弱。

结语：最后，我们上文提到了缺钾时身体的具体表现，那么应该吃什么才能补钾呢？大家记好，平时多吃一些蚕豆、葡萄、苹果、香蕉以及橘子等。如果还是不能得到有效的补充，那么就可以考虑药物补钾。