从吃喝拉撒睡谈养生（二）

今天我们来说说吃喝拉撒睡得喝。这个时候，也可以看出很多东西，是喜欢喝热水，还是喝冷水，喝水多，还是喝水少，一般现在都是推荐6-8杯水，大概每千克体重*40ml，如果是有结石的人，会要求更多，要每天喝到3000ml以上。但这是标准的说法，有些人是没法喝这么多水，因为本身湿气比较重的人，就好比身体里已经含了不少水分，多喝水，只会加重湿气。但是有些人体热，运动量大，出汗多，就要多喝水，所以标准的量都只能供参考。

喜欢喝热水的人，就是大夏天，还是不敢喝冷，至少都要温的，这样的人也很多的，尤其现在在空调房里呆多的人。这些人在中医看来就是阳气不足，缺少太阳，所以就需要热的东西来帮助自己，冬天手脚都是比较冰凉的，但是像我这样，即使不是很怕冷，但也尽量少喝冰的，冷的。因为冰的，冷的东西，都需要人体产生热量去消化，大家从能量守恒上也应该明白这个道理，把零下18度的东西，放到了肚子里，升温到36度的体温，是不是就要耗费人体的能量？大家可以看西方人喝冰水多，很多老人都是胖胖的，就是因为寒湿积累在体内了。所以喝冰的东西，是对身体相当不好的，不要觉得现在年轻，这些寒气都会慢慢地累积在身体里，有一天就爆发出来了。所以可以喝一点凉水，但尽量不要喝冰水。

但是也有人喜欢喝冷的，而且是经常口干舌燥，那就是内火是比较大的，除了天生火力壮，那么就是过食辛辣，把身体的热量给激发出来了，就比如大家去吃川菜火锅，就喜欢配点王老吉，对吧？但是这是两个极端的伤害，大家不要觉得喝了凉茶就可以下火。辣椒伤了你的肺，凉茶伤了你的胃。都只有嘴巴一时爽。所以中医是讲究中庸之道的，不要太过。有的人说，这样的人生是一点乐趣都没有呀。哈哈，这个话题就是另外一个话题，以后有机会再和大家聊这些。就养生而言，是不提倡饮食过度的。这个饮就是喝。

那怎么调理呢？喝水多的人，要进行养阴，可以多吃点滋阴的食物，比如萝卜，白菜，我觉得都很不错，有些中药，麦冬、生地，也是滋阴的好食材。喝水少的，就要进行祛湿，一般这样的人脾胃也不太好，可以健脾和祛湿一起来，我这边有一个熏蒸的仪器，到了春天就会开放，这是排寒湿的利器。喝热水的人，要进行补阳，可以多运动，多吃点温性的食物。像经期我们提供的人参玫瑰固体饮料就是能量满满，另外加上暖暖爱、足浴粉，是经期帮助防寒得非常好的手段。因为如果受寒，经期是肯定不会顺畅。痛经的本质都是受寒。

喝冷水的人，也是要饮食调整一下，尽量少食辛辣，多吃点凉性的食材，很多蔬果都是属于这种类型的，吃水果可比喝凉茶、冷饮好多多了。或者也可以煲一些滋阴的汤，比如加上银耳、莲子、百合，冬天多吃点萝卜之类的也非常好。