谈“骨”论今——冬天难熬的骨性疾病，骨关节炎

骨性关节炎又称退化性关节炎，俗称老年性关节炎，一般多发生于50-60岁以上的中、老年人，女性多见。

在秋冬季会加重，天气温暖的时候病情又会减轻，由于它有这样的特点，很多年来人们把它错当成“风湿”。其实中老年人的腰腿疼痛、关节疼痛绝大多数都是骨关节炎。

骨关节炎主要表现

骨关节炎主要表现为关节疼痛、僵硬、肥大及活动受限，好发于膝、髋、颈椎和腰椎等负重关节及远端指间关节、近端指间关节、第一腕掌关节和第一跖趾关节。

本病好发于中老年人，是老年人致残的主要原因。

骨关节炎的疾病类型

1、原发性骨关节炎

一般认为与遗传、年龄、肥胖、损伤等因素的综合作用有关，以50岁以上中老年人多见。

2、继发性骨关节炎

多是在原有病变，如感染、创伤、关节不稳、先天性关节畸形等基础上发生的骨关节炎病变，以青壮年较为多见。

疾病早期：会在受凉、劳累或轻微外伤后出现关节酸胀痛，症状轻微，常不会引起患者注意；

疾病中期：会出现典型疼痛症状，静止或晨起体位变动时出现关节僵硬、疼痛，常伴有跛行，活动后疼痛逐步减轻，但活动过多后疼痛再度发生，需要休息；

疾病晚期：常出现持续性疼痛或休息痛，伴有明显关节肿胀、畸形及关节僵硬。

为了降低冬季骨关节炎的发病和加重风险，湖北夏小中医院提醒您要注意以下几点：

1、应特别注意天气变化

冬季气候寒冷可使关节疼痛症状加重，使您活动困难。此时应避免关节的过分活动或持重物以免造成关节劳累再损伤关节，局部尽可能不要受凉，注意保暖，特别是外出，夜间秋季骨关节炎首先要注意膝关节的保暖防寒。

2、多晒太阳

适当参加一些户外活动，进行合理的体育锻炼，最好的运动方法是游泳、骑自行车、慢跑、做各种体操等，活动量以微有汗为度，贵在持之以恒。

3、注意饮食调节

不要偏食，饮食要多元化，多吃高钙低脂肪食物，含维生素丰富的蔬菜、牛奶等。

4、戒除烟酒

可减缓骨质疏松，增强体质，减少骨关节疼痛的发生。

对于病情处于急性发作期的患者，在剧烈疼痛时应限制活动、适量运动或卧床休息，也可局部热敷、按摩、理疗来减轻疼痛。

下面由湖北夏小中医院给您推荐几种骨关节炎宜食之品。