101岁“寿星作家”周骥良养生秘诀：5个好习惯，幸福过百年

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第一个好习惯：热爱生命。

人生磨难重重，谁也不例外。

1941年，20岁的周骥良，考入北京辅仁大学，然而他的身体出了问题。

肺结核让他大口吐血，他只能休学养病。从鬼门关走了一遭，他下定决心“善待自己，呵护这副羸弱之躯。”

他对自己的要求是“守身如执玉”。

这句话很有意思，就像手捧宝玉一样呵护生命，不敢有半点差池。

为了给自己养生，他开动脑筋想办法，四处学习求高招，他的自律，几乎做到了极致。

周骥良先生一辈子不沾烟酒，起居有常，作息规律，生活一直保持着平稳的节奏。

他牢固的健康意识，积极向上的执行力，就是对“热爱生命”最好的诠释。

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第二个好习惯：坚持运动。

作为一名作家，周骥良先生自然有丰富多彩的精神世界，当然他的创意也是别具一格的。

他受华佗“五禽戏”启发，自主研发了一套“周氏养生体操”。每天做一做，舒筋活络，气血畅通，精神焕发。

不管是公园草坪，郊外的树林，或者是自家小院，都曾经留下了他矫健的身影。

鸭子凫水、白鹤亮翅、猛虎倒行等动作简单实用，长期坚持，效果显著。

周骥良先生的运动，均匀分布在一天里，比如清晨、中午、傍晚都有雷打不动的锻炼时间。

这个良好的习惯，他做了几十年。

现在，我们听过一句话“腰围越长寿命越短”。

经过几年时间，他发现腰带缩进了两格，他更显得精力充沛，神采飞扬。

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第三个好习惯：珍惜当下。

但凡大智慧者，基本上都是“活在当下”的高手。他们高度热爱生活，把每一份感情注入生活的每一个细节，让每一个当下，都活色生香，有情有趣；甜蜜甘醇，熠熠生辉。

周骥良先生也是这样的人。他主张周老信奉两字箴言：那就是“多”和“缘”。

多指的是，多运动，多活动、多劳动，既要多动手，还要多用脑。

这些方面，本质上都属于“运动”。

达·芬奇说，运动是一切生命的源泉。

缘，就是亲情友情爱情，因为珍惜，所以珍贵；因为感恩，所以温暖。

到了鲐背之年，周骥良先生依然爱“动”，做饭、洗衣、操持家务；读书、看报、笔耕不辍。“动”，让他乐而忘忧，乐此不疲。

有了时间，他喜欢跟家人、朋友聊天，他称之为“精神会餐”，在其乐融融的氛围里，会感觉心情舒畅，快乐无疆。

这些，对于身体健康大有裨益。

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第四个好习惯：永远学习。

周骥良先生另一个养生秘诀，就是保持一以贯之的学习力。

在我看来，学习，就是给自己“保鲜”的最佳方法。因为，学习就是刷新自我。

他每天都要看新闻，了解天下大事，时代进步的趋势，跟外面的世界保持“沟通”状态。

然后，就是阅读经典，不断给自己汲取思想和精神营养，为高质量输出打下坚实的基础。

除此之外，他还出外采风，搜集第一手资料，阅读自然这本大书。

坚持写作，是他的兴趣爱好，也是他的头等大事，处于常态化的学习状态，是他的创作源源不断，得心应手。

周骥良先生的著作颇丰，很多我们耳熟能详。比如，长篇小说《我们在地下作战》，《李鸿章与慈禧》，传记文学《吉鸿昌》、《女间谍覆没记》、《川岛芳子前传》、《杨虎城》等等。

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第五个好习惯：保持童心。

见过周骥良先生的人，都不相信眼前人已到了百岁，因为他长相看上去也就六七十岁。

周骥良先生两眼炯炯有神，说话底气十足，有条有理；他精神饱满，面色红润，给人的第一印象就是“健康”。

跟年轻人交谈，幽默风趣，金句频出；

跟同龄人沟通，稳定平和，张弛有度。

记者问他，如何保养才能健康长寿？

周骥良先生爽朗地站起来，然后郑重其事地说了四个字，“保持童心”。

巴金先生说过，童心生活的回复，正是崭新时代的萌芽。

保持童心，返璞归真，是周骥良先生的又一大养生秘诀。

以书为伴，周骥良先生的精神丰盈，思想饱满，每一天都过得花红柳绿，阳光灿烂。

严文井说，书，能保持我们的童心；书，能保持我们的青春。

一个人在书籍的滋润下，童心不老，笑声不断；一个人在书籍的陪伴下，灵魂纯净，春色无边。