怎样弥补电子产品给身体造成的伤害

有人 说，过去是鸦片人们躺着抽大烟，现在人们也是躺着看手机、小平板等，形象地称为精神鸦片。这个说法很多人都是很赞同的，但是自己都做不到不看电子产品。

勤眨眼很重要

控制自己少看电子产品是无容置疑的，其实长期使用电子产品，因为电子产品会引起你的注意力，不自然就会减少眨眼频率，眨一次眼睛泪膜可以重新分布一次，以前目不转睛的看一个东西时，如泪膜是完整的，说明你的泪膜功能很好，正常人它的应该有十几秒，干眼症的患者可能只有两三秒，三四秒，甚至有些人不能形成完整的泪膜，这时目不转睛的看就会忘掉，看完就会觉得眼睛干涩、不舒服，甚至疼痛、发胀、严重的会视力下降，一定要记得多眨眼，休息时滴不含防腐剂的人工泪液来缓解一下。

自己注意看一会儿手机等，注意双手搓热，手心按在眼睛上，闭目养肾五秒钟，反复重复六次，长期坚持下会有改善的。

滋肝补肾更重要

长期使用电子产品，会造成肝肾阴不足。肝肾阴虚这种情况在生活中是很常见的一种病，患病以后，对于患者的健康有很大危害，因此，为了减少它对于人体的伤害，必须学会调理。

肝肾阴虚是中医的证，既包括了肝血不足，肝阴不足，也包括了肾精亏虚，肾阴不足。肝肾同时的亏虚，需要补肝肾，但在滋补肝血，养肾阴的同时，还需要温阳的药物，这样阴中有阳，阳中有阴，化生才会有力。

一般可以用枸杞子、女贞子、五味子、菟丝子、桑椹等，这些都可以滋补肝肾。现在用杞菊地黄丸比较多些，外面就有中成药的，属于非处方药，大家都可以选择使用的。

调整情绪也重要

补肝肾的同时注意调整情绪也很重要的。

生活中，爱发脾气，这也是长期看电子产品，造成肝血不足了，肝气郁滞了，肝的疏泄功能不好了，人可能就会爱发脾气的，这个是恶性循环的。

所以在生活中要注意调节自己的情绪，要注意减少生气，减少情绪的波动，同时管好自己的饮食习惯，少吃油腻、肥甘厚肉，或者辛辣刺激的食物。减少阴气耗伤的途径，还有就是保证睡眠，注意养成好的生活习惯，才能更好地解决肝肾阴虚的问题。