坚持吃氨糖，对修复膝关节有没有帮助？骨科医生说出结果

秋天是一个适宜进补的季节，每年的这个时候，很多人都会开始花心思养生，年轻人也会给家里的老人小孩买一些补品，其中就包括比较受欢迎的氨糖。对于经常给老人送礼的人来说氨糖应该并不陌生，这类补剂打出的口号一般都是缓解关节疼痛，修复关节受损等，对此网友褒贬不一，有人对此深信不疑，也有人觉得是智商税。

那么回到大家比较关心的话题，坚持吃氨糖，对修复膝关节到底有没有帮助？

在回答这个问题之前，我们应该先了解一下氨糖本身。氨糖究竟是一种什么样的物质？其实在我们人体内该种物质广泛存在，而且主要分布在骨关节的部位，它的全称叫做氨基酸葡萄糖，对于我们人体的关节具有重要作用，可以让关节有着更好的润滑性。

随着年龄越来越大，到了25岁的年纪，我们体内氨糖的含量已经很高，但之后开始走下坡路。步入中年之后，含量下降幅度超过原来的一半，因此日常缺乏体育活动的人群，在上了年纪之后，经常会感觉关节疼痛或者不适，一些轻微的活动也可能让关节咔咔作响。等到了老年之后，我们体内的氨糖含量已经所剩不多，在关节以及骨骼等方面也容易出现一些列问题。

因此基于这方面而言，中老年时进行氨糖的补充是有作用的，有益于人体和关节的健康。针对软骨磨损的情况，氨糖可以发挥一些修复作用。进入中老年后，软骨发生较为严重的氨糖流失，厚度削弱的同时发生磨损，还会长出一些骨刺，这也是关节疼痛的重要原因。氨糖可以帮助修复我们的软骨磨损，而且它润滑的作用同样不容忽视，能让关节之间更加灵活，起到保养关节的效果。

既然氨糖确实对关节好，吃多久才有效果呢？

氨糖吃了之后有没有效果，什么时候才有效果，这是大多数人在购买氨糖时所关心的问题。关于这个问题的答案，可能有一些人会失望。因为氨糖不是“速效药”，不是三两天就肉眼可见的效果。从医学层面来说，需要坚持服用2-3个月，此时得到的感受和反馈比较明显。如果一吃关节就舒服了，很有可能是心理安慰的作用，临床上也经常发生这样的情况。

市面上很多氨糖产品，有的是普通软骨素，有的是吸收更好的发酵型氨糖如莱特维健氨糖，这些可以根据它们的说明书或者详情去了解。一般情况下，服用氨糖一段时间后，就可以做一些检查来评估它的效果，然后看有无继续吃的需要，这些方面医生或者营养师都可以给出中肯、专业的意见，因为氨糖吃多久可以根据自身情况来，并不是说要吃一辈子。作为一款膳食补剂，是继续服用还是停止服用，还是换钙片，这些都因人而异。

氨糖吃久了，会怎么样？

氨糖这种物质如果科学合理地服用，坚持吃的话对于关节是利大于弊的，可以让一些关节问题得到缓解。目前生物企“莱特维健”还在发酵型氨糖的基础上添加美国蛋壳膜的成分，考虑的是在补氨糖的同时增加胶原蛋白和蛋白多糖的合成，但即便是这样的天然提取成分，任何补剂都不建议过量服用，就氨糖来说，过量服用可能引起糖尿病的问题，其中的原因是氨糖本身属于一种糖，而且它容易被人体吸收，长期过量服用有增加糖尿病发病的风险，因此血糖原本偏高的人士需要在专业建议下吃。

中老年人之外，年轻人可以吃氨糖吗？

氨糖作为人体重要的营养物质，即便不是中老年人也可以吃，但同样需要遵循适量的原则。如果身体健康、并不在氨糖的适宜人群之内，尤其是青少年人群，吃或不吃都不重要。其实除了中老年人会吃莱特维健“强骨宁”这样的氨糖成品之外，长期久坐或者运动过量导致软骨受损的人士，也是可以适当进行氨糖的补充，能够缓解一些轻微的关节症状。如果关节疼得厉害或者受损程度比较严重，那么更加建议上医院采取更加直接的干预措施。

最后要补充的是，适当进行氨糖的补充对于人体确实可以起到一些帮助，但应当注意的是，即便它有着某方面的作用，它也不可能是神药，我们应该理性看待，在出现骨骼关节方面的疾病时还是要及时就医。而市面上宣传的“断骨愈合”以及“帮助长高”等都是不可信的，不要上当浪费钱的同时，还损害了自己的健康。