天凉别“贪暖”，谨防“暖气病”！专家：易患病人群更不能“猫冬”

冬季来临，北方地区进入供暖季。供暖期间，人们常紧闭门窗，不想反被“热”出烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、软弱无力等不舒服的症状。省疾控中心专家提醒广大市民，由于冬季供暖引发的一系列症状，也被称为“暖气病”。冬季驱寒可别“贪暖”，当心“暖气病”找上门。老年人、儿童、孕妇以及长期在室内工作者均为易患病人群，这部分人群更不能“猫冬”。

“暖气病”有哪些危害？专家介绍，由于家里暖气温度过高、空气干燥，导致人体内水分大量流失，加之灰尘、细菌附着在黏膜上，很容易引发呼吸系统疾病，造成呼吸道黏膜受损、分泌物减少，病毒、细菌容易趁虚而入；心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体过多水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾，还会增加泌尿道感染和尿路结石的风险病；另外，屋里过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病；皮肤汗腺和皮脂腺收缩过度，使皮肤更加干燥，容易产生皮屑、发痒等症状。暖气是友亦是敌，为了您和家人的健康，冬季室内温度一定要适度。

如何正确预防“暖气病”？专家建议，日常注意身体补水，每天需要饮用1.5—2升水，多吃富含水分的水果，如苹果、梨、橘子、葡萄等；在饮食方面尽量少吃一些油腻、刺激性食物，适当进食有温热性质的食品，可以烹调银耳雪梨羹、百合莲子小米枣粥等；控制好室内温度和湿度，并保持空气流通，最好将室温控制在18 到22 之间，湿度保持在40%—70%，室内加湿除了用加湿器、摆放水盆外，还可在室内多养些绿色植物；保证每天多次开窗通风，每次半小时以上。冬季进行体育锻炼时,应根据天气情况和个人身体健康状况合理安排运动量。

此外，专家提醒，冬天使用加湿器虽然能快速增加空气湿度，但需要注意的是，自来水中一般含有氯，最好不要直接注入加湿器中，可使用凉白开、纯净水或蒸馏水；为避免加湿器内壁滋生的真菌或细菌随蒸汽喷出，进入呼吸道，最好每天换水，每两周彻底清洗一次。注意不要往加湿器的水中随意添加消毒杀菌剂、醋、精油等，以免其进入人体后，刺激肺部和支气管的上皮细胞。加湿器会在一定程度上降低局部空气温度，使用时不要离孩子、老人太近，以免着凉。且加湿器开启时间不宜过长，用几小时即可关掉。

一些特殊人群，如关节炎、糖尿病患者不宜使用加湿器，可以用一盆水来代替。每晚睡前，可将一盆清水放置在卧室的暖气片下面，让空气变得温润，避免晨起后口鼻干燥，还能减少静电产生。如果家里空气过于干燥，也可以将一小盆清水放置在暖气片上。盆或瓶中的水最好每天更换。 西安报业全媒体记者 王江黎