明明已经很节食了，可还是喝口凉水都胖啊；

还未到大冷的时候，早早地穿上了保暖；

每次梳完头，掉到地下的头发就像雪片一样往下落；

女人的经事也不能按时来了，总是拖后，好几个月来一回；

而男士腰酸腿痛是常事。

王女士一脸的不快，其实有上面的这些症状就是肾虚了。

中医上讲，肾主藏精，开窍于耳，耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的精气化生和濡养，肾气足则听觉灵敏，肾虚则髓海不足，易头晕、耳鸣，精神疲倦，按摩刺激耳部，是古人就推崇的养生法，而到了现代，没有了经济效益而被束之高阁了。

如果不想大把地吃药，就做耳部按摩，来治疗肾虚吧。

下面我们就来学习这4个方法吧。

推耳后

将两手中指食指放在耳廓后，用指尖按压翳风，翳风为遮蔽风邪之处，指腹上下来回的推擦，瘛（chi）脉，颅息，翳风往上是瘛脉，再往上为颅息，是手少阳三焦经的耳后循行，每天推按三分钟，头痛，耳鸣，耳聋也会跟着好起来，心情轻松又舒畅。

鸣天鼓

将两手掌紧贴在耳部，用掌心将耳孔盖严，再用拇指和小指固定，其余三指分别交错或一起弹击头后枕骨部，就是脑户、风府、哑门穴，耳中会听到“咚咚”的鸣响，弹拨几下再压紧，然后突然双手放松，耳朵就有特别清爽的感觉。

每次早晚各做64下，调补肾元、强本固肾，睡前鸣天鼓，对肾虚引起的睡眠有很好的缓解作用。

扫外耳

双手把耳朵由后向前扫，会听到“擦擦”的声音，每次扫20下，每天做数次。长期坚持，收获更大健康效益。

拉耳垂

用左右手的拇指、食指同时将耳垂揉捏、搓热，再往上提拉耳垂20下，这里是往上提拉，而不是往下拉，直至发热发烫。

养生是一个人长期重视的过程，不是一朝一夕的事，改变那些能改变的，忽略那些改变不了的，养成良好的生活习惯，肾不虚了，身体就更加强壮，你会感觉越来越好，收获更多的健康。