女性朋友注意！3种让你变美的维生素赶紧收藏

女生想要低成本变美

其实一点都不难

有三种常见的维生素

可以解决很多皮肤问题

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第一

维生素C不仅可以变白

还能促进胶原蛋白合成

平时要多吃当季水果

橙子、猕猴桃、葡萄

第二个维生素E

它是公认的抗氧化剂

想抗老让皮肤变得有弹性

平时可以多吃坚果

核桃、巴旦木、松子

第三个

B族维生素

如果你缺乏维生素B2

嘴巴容易有溃疡

缺维生素B3

皮肤容易粗糙

缺维生素B6

容易毛孔粗大长痘痘

平时多吃一些富含维生素B族的食物

像香菇、紫菜、肉蛋奶

全谷类的食物

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