尿酸“加速器”被发现，医生：不想肾脏“报废”，远离3种食物

肾脏是人体的重要器官，基本功能是生成尿液，将体内的废物、毒物及时排出，同时将营养成分运送到身体的各个器官，保证机体内环境稳定。

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肾脏的作用

1、生成尿液：肾脏最大的作用就是生成尿液，维持水的平衡，每天肾脏都会过滤和清洁200升的血液，形成尿液1.8升左右，当人体内的水分过多或过少时，肾脏都会进行调节，保持体内水分平衡。

2、排出体内的有毒物质：吃进去的食物，肾脏会进行分类，将营养物质运送到各个器官，有毒物质及时排出，保证体内的新陈代谢，维持正常的生理功能。

3、内分泌功能：肾脏有维持骨骼正常结构和功能，调节血压，促进骨髓造血等，因此肾脏非常重要。

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肾脏受损，会有哪些症状？

1、尿液出现泡沫：这是肾脏受损的典型症状，尿液中多伴随持续不断的泡沫，这是由于带尿白引起的，如果出现尿液泡沫的情况，是肾脏给你的警告。

2、水肿：早上起床后，脚、腿、脸部会出现明显的浮肿，因为过一段时间会消肿，经常被人们忽视。

3、食欲下降，恶心呕吐：肾脏功能受损，看见食物吃不下去，即便吃下去也会出现恶心、呕吐的症状，这是肾脏功能受损的早期表现。

4、贫血：肾脏受损，无法促进骨髓造血功能，会出现贫血的症状，脸色发白，注意力不集中，疲倦乏力，都是肝脏受损的提示信号。

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尿酸“加速器”被发现，医生：不想肾脏“报废”，远离3种食物

1、高糖食物：蛋糕、果糖、甜点，这些高糖类食物的含糖量较高，如果长期食用会促进尿酸的形成，导致尿酸升高，一旦尿酸升高，会导致高尿酸血症，诱发痛风，同时也会对肾脏造成负担，严重的话，还会诱发肾脏疾病。

2、高脂肪食物：红烧肉、加工肉类、白肉，这类食物的脂肪含量较多，会导致脂肪在体内堆积，抑制尿酸的及时排出，诱发痛风的风险，如果长期食用高脂肪食物，还会导致体内的胆固醇含量高，尿酸高的通知，影响肾脏的正常排泄功能，增加了肥胖、高血脂风险。

3、酒类：各种酒类饮品，对尿酸都非常不利，会刺激体内的尿酸水平，尤其是对于本身就有痛风的患者来说，会加速痛风的风险，如果体内的尿酸水平一直得不到控制，会导致关节红肿、疼痛，加重痛风的风险。

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平时如何保护肾脏，预防高尿酸？

1、多喝水，不要憋尿：成人正常的饮水量，每天要达到2000~3000毫升，充足的水分能保证肾脏平衡，同时还有助于体内尿酸的排出，平衡尿酸水平，减少痛风的发作。

2、合理饮食：肾脏喜欢低脂低盐的食物，平时少吃辛辣、刺激、高嘌呤的食物，尤其是要戒烟戒酒，可以保证尿酸平衡不上升，还能起到保护肾脏的功效。

3、多运动：运动是关键的一项，多运动不仅可以保护肾脏，还能延长寿命，尤其对于高尿酸患者来说，运动可以加速体内血液循环，更利于尿酸的排出。

只有保护好肾脏，才能将代谢废物及时排出，保证身体健康，日常生活中，大家也要做好合理、均衡饮食，少吃对尿酸不利的食物，保护好肾脏。