人为什么会失眠，失眠的危害有哪些？

失眠，这可能是大多数人都有经历过的事情，可能是偶尔经历，也可能是每天都经历。其实，失眠对人体的健康会造成很大的不良影响。长期失眠的人会出现四肢乏力、精神状态不佳、头痛头晕等问题，甚至还会导致神经衰弱。那么，人为什么会失眠，要怎么办呢？

人为什么会失眠？

1、环境因素

这是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。

2、行为因素

不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。

3、疾病因素

任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、过敏性疾病等。

4、精神因素

精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒。

5、年龄因素

失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

失眠对身体的危害有哪些？

1、加速大脑衰老

大脑功能降低，也是失眠带来的影响之一。大脑在休息时间充足的情况下功能增强，思维能力和反应能力都正常。但是很多人遭受失眠折磨没有及时解决，久而久之大脑就会出现健康问题。

2、记忆力下降

长期的失眠，会使我们大脑的记忆力减退，从而出现头痛头晕等症状，严重影响我们的学习和生活，会降低我们的工作效率，使我们变得焦虑，容易发脾气，影响我们的正常生活。

3、皮肤状态变差

长时间失眠会让身体的老化速度加快，要延缓衰老，关键是要有高质量的睡眠。夜间睡得好，身体得到良好调节，可以有效对抗自由基，加强新陈代谢。然而，很多人却老化速度加快，黑眼圈明显，皮肤的色斑，皱纹越来越多，都是因为长时间失眠。

4、抵抗力下降

经常失眠会留下很多隐患，特别是降低免疫系统的功能。在安稳入睡的情况下身体很多重要器官得到良好的调节，功能增强的同时可以养足精神，保持身体的良好状态。如果长时间失眠，没有认真应对，处于疲惫的状态中，很多器官功能下降，抵抗力会变得薄弱，进而容易生病。

5、干扰内分泌

长时间失眠还会让内分泌功能紊乱。长时间睡眠不足，身体重要器官功能降低，处于负担较重的状态中，会影响激素的分泌，严重时内分泌紊乱，和内分泌器官有关联的生理功能会受到影响。