吃完饭后应当是躺着、坐着还是站着？看看你做对了吗

有人说吃完饭后应当坐着，不能马上运动，不然容易引起胃下垂；还有人说吃完饭后应当站着，坐着容易发胖，对健康不利；又有人说饭后不要躺着，应当走一走，不然会影响消化；各种各样的说法，搞得大家坐也不是站也不是，那么饭后到底是站着好、坐着好还是躺着好呢？怎样做才更有利于身体的健康呢？

首先最不可取的就是，饭后马上躺着休息，一方面食物需要胃酸来帮助消化，如果饭后立马就躺着休息的话，胃肠的蠕动就会减慢，胃中的食物和胃酸就得不到充分的接触，从而会不利于食物的消化，时间长了就可能会造成消化不良；另一方面，如果吃饱后立马躺着的话，胃内的压力就会增加，食管下段括约肌压力就会降低，胃酸就容易反流到食管中，导致食管反流，尤其是胃酸过多的人就更要注意了。饭后马上运动也是不可取的，饭后大量的血液都集中在胃部，来帮助胃消化食物，如果吃完饭就运动的话，血液就会重新分配，从消化系统转移到骨骼肌当中，因而就会影响消化液的分泌和胃肠蠕动。吃进去的食物就很难被消化完，容易造成消化不良和腹胀的情况。那么饭后应当怎样做，才对我们的健康最有利呢？

吃完饭后，最好是先坐个几分钟或者把家里的碗筷刷洗干净、餐桌和厨房的垃圾整理干净之后，再适当的走一走，不要走得太快，半个小时以后你再休息或者去运动，都是可以的，这样对身体是最有利的，也是最好的。