我们一生几乎每天都在走路，如今走路也被称之为公认的最健康的一种运动方式，尤其对于中老年人来说，他们的身体素质逐渐下降，不能选择剧烈的运动，就可以通过走路的方式来养生。

如今很多老年朋友，他们的养生原则是以慢为主，我们会发现很多老人在散步的时候走路非常慢，然而在外国人的心中，对于中国人的这种养生方式却不认同，而且通过大量研究发现，走路速度快和走路速度慢的人，寿命或许会相差15年。

走路快和走路慢的人，哪个更长寿？研究：二者或能相差15年寿命

英国莱斯特大学，曾经做过一项研究，大约对47万平均52岁的人，做过长达10年的研究，在这些跟踪对象当中发现走路比较快的女性朋友寿命大多，在86~87岁左右，走路比较快的男性朋友寿命在85~86岁左右。

走路相对比较慢的女性平均寿命在72岁左右，男性的预期寿命只有64岁左右。

通过这项研究最终得出结论，走路快的人比走路慢的人寿命多出15~20年左右。

当然这项实验也并不能证明走路的速度与寿命之间存在因果关系，不过这项实验却能反映走路太慢，在一定程度上会影响一个人的健康状况。

为什么走路快的人寿命反而更长寿？

走路的过程当中，身体的各项器官都是互相配合的，如果走路比较慢，说明身体当中的各项器官比较懒惰，而且逐渐衰减，走路和消耗的时间比较多，所以走路的速度和人体的寿命有一定的关系。

走路的过程当中可以反映一个人的整体情况，也可以体现出一种平衡能力，还可以查看你身体当中的心脏功能是否健康，腿脚是否灵活等。

快步走给身体带来的好处

增强腿部肌肉

走路是最简单最安全的运动方式，快步走可以增强我们的腿部肌肉和臀部肌肉，腿上的力量强了我们才有力气和精力去做其他的事情。

腿部肌肉的增强可以帮助我们抵御外来的伤害，不容易扭伤，减少患有骨质疏松的风险。

防止大脑老化

走路可以帮助血液的流通，保证大脑当中的血液养分供应，代谢正常可以防止大脑老化。

缓解便秘

长期久坐不利于大肠的蠕动，虽然将食物吃进身体之后，身体的各项器官都会尽其职责进行消化吸收，但是如果长期久坐的话，会给肠胃增加负担，动起来可以促进肠胃的蠕动，帮助肠胃消化也能够缓解便秘现象。

可以加强心肺功能

每天只需要快走10分钟，可以降低老年人发生心脏病的几率，走路也可以增强心肺功能。

预防癌症

走路是一种温和的有氧运动，每周快走三个小时以上，对于男性来说可以起到预防前列腺癌的扩散，对于女性来说可以预防乳腺癌。

适当走路虽然有利于身体健康，但是大家在选择走路这项运动时，也要注意方式方法，根据自己的身体素质量力而行，不要只追求速度和步数，身体健康的人一般疫苗走0.8米或以上就比较适宜了，对于身体比较虚弱或者有疾病的人，走路的速度就要相对放缓慢一些。