今日小寒，吃3样做3事，天寒做好“冬补”

小寒应该吃什么？每个地方都有每个地方的习俗，但是万变不离其宗，吃的食物一定都是些温补之物，就是为了达到滋补的效果，以防寒气侵袭。那今天我就给大家介绍一下小寒最该吃的“三件宝”，吃了保管身体好，就连老话都讲：“小寒三件宝，赛过神仙老”。到底是哪三件宝呢？话不多说，快和我一起来看看吧！

“3吃”

1、滋补汤

小寒天气，民间有着“小寒吃羊肉，大寒吃萝卜”的说法，羊肉性温，能最快让身体暖和起来，用羊肉炖汤肉嫩汤鲜，还能很好地温补气血，一举两得。所以在小寒时节，要记得炖上一锅滋补汤给家人和自己喝，能更好地增加人体免疫力和热量，不再畏惧数九寒天。

2、糯米饭

小寒这天许多地方会有吃糯米饭的习俗。比如在广州，小寒的早晨就要吃糯米饭，在小寒这天食用糯米饭，是因为糯米性温，含糖量高也比大米高利于驱寒，所以在小寒如此冷的天气里最适宜食用。

3、大白菜

大白菜有百菜之王的美称，不仅味道鲜美、物美价廉，关键还营养丰富，有通利肠胃，促进排毒，消食解酒的功效。尤其是小寒之后，天气特别干燥，多吃白菜可以起到很好的护肤和养颜效果。

“3事”

1、腊祭

小寒是腊月里的节气，古人在岁末的十二月会举行合祀众神的腊祭，因此把“腊祭”所在的十二月称为“腊月”，又因为腊月会举行很多祭祀活动，故也叫“祭祀月”。祭祀祖先以示孝心，表达对祖先的怀念和崇敬之情。

2、添衣保暖

小寒的到来预示着天气会变得更加寒冷，一定要及时注意保暖，适当地添加衣物。

3、运动锻炼

民谚中有句话：“冬天动一动”，少闹一场病，冬到懒一懒，多喝药一碗。”小寒之后，很多人因畏惧寒冷，不再外出运动锻炼，但这个时候正是风寒感冒多发的时节，应当保持和适当增加一些锻炼和户外活动，来保持身体健康。

小寒来了，部分地区也到了最寒冷的时间，做好防寒保暖的同时，也要注意身体健康，吃3样做3事，天寒做好“冬补”，才能顺利健康的度过寒冷的冬天。

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