老人喝牛奶与不喝牛奶，差别真的很大吗？不妨看看

人一旦过了50岁，身体的各项机能就会出现下降，机体当中的钙物质就会出现流失，严重的可能会患有骨质疏松疾病，对一些比较爱养生的人群来说，他们会到了一定的年纪，每天补充一定的钙物质，可能很多人都会选择的适合一些加钙的牛奶。

牛奶是我们生活当中非常常见的一种乳制品，里面含有丰富的钙元素以及各种营养物质，经常喝一些牛奶可以为身体补充更多的营养，还可以达到强身健体的效果，提高人体的免疫能力和抵抗力，减少一些病毒或细菌的侵入，从而预防一些感冒疾病的发生。

对于多少年轻朋友来讲，如果每天喝上一杯牛奶，可以为身体补充更多的蛋白质，对于预防一些骨质疏松疾病、肌肉萎缩，都可以起到一定的积极作用，但是并不是所有老年人都会相信这种说法，很多老年人觉得喝牛奶和不喝牛奶也没有什么区别。

随着人们生活水平的提高，但是也有经济水平不是很高的家庭，对于一些家庭条件不是很好的，可能不会舍得去平时喝一些牛奶，那么在健康的角度来说，每天喝牛奶喝不喝牛奶的中老年朋友，他们的身体都有哪些区别呢？

喝牛奶与不喝牛奶差别真的非常大吗？医生告诉你:

根据调查结果显示牛奶当中的钙物质含量是非常丰富的，大约在100毫升的牛奶当中里面的钙物质大约都要达到100毫克，而一盒牛奶的容量都为250毫升，所以每天喝一些牛奶可以满足人体所需求的营养物质，长期的使用还可以预防骨质疏松疾病的发生。

近几年来，我国患有骨质疏松疾病的人群越来越多，根据不完全统计，我国患有骨质疏松疾病的人群已经超过了2亿人，其中并不全是中年朋友，一些生长发育的青少年和孕妇来讲，他们在生活当中也是缺乏钙物质的，如果每天坚持喝一杯牛奶，可以有效的为身体补充钙元素。

随着年龄的不断增长，对于中老年朋友来讲，身体的各项技能出现在出现老化的状态，如果在平时不注重于保健养生容易会出现一些老年疾病的发生，身体当中的免疫力也会逐渐下降，常常会出现感冒发烧的小病症。

不妨每天可以坚持喝一杯牛奶，不仅可以为身体补充所需的营养物质，还可以提高人体当中的免疫能力和抵抗力，增强骨密度还可以提高人体的身体素质。

根据临床研究表明，骨密度的测定大约每天喝300毫升牛奶的人群与不喝牛奶的饮食相比，喝牛奶的骨密度要高出不喝牛奶的6%~7%左右，可见每天为身体补充一定的钙元素是多么重要。

养生学家也曾经指出，每天通过正常的饮食和生活方式，对身体补充一定的钙元素，防止出现疾病的发生，除此喝牛奶之外，每天还要多运动，大约每天走半个小时的路程不要抽烟，减少一些不良的作息规律，都有利于健康长寿。

现在市面上的牛奶多种多样，但对于老年人来说应该喝什么牛奶比较好呢？

1. 全脂牛奶

对于一些想要保持体重的人群来说，觉得平时喝牛奶可能会增加身体，肥胖并不利于自己减肥，其实牛奶的香气都是源于牛奶当中的脂肪含量。

牛奶当中含有丰富的维生素等一些元素，也是都存在于脂肪当中，脂肪当中还有络酸、神经鞘酸磷脂等等，这些都具有保健的功效。

对于全脂的牛奶里面很大程度上都有牛奶原有的成分，每天喝一些全脂牛奶，有利于人体对钙物质的吸收，减轻肠胃的负担，特别适合中老年朋友饮用。

2. 脱脂奶

中老年朋友也可以在平时可以喝一些脱脂牛奶或者比较低脂的牛奶，这是针对一些身体当中血脂水平含量比较高的中老年朋友。

近几年来我国患有高血脂的人数也是比较多的，特别是对于中老年朋友来讲往往会患有这种疾病，如果体内的血脂水平特别高，大家就要喝一些脂肪含量比较低的牛奶，如果再喝脂肪含量特别高的，可能会影响身体对钙物质的吸收，而且还会影响听力当中的血脂水平，不利于身体健康。

对于害怕自己长胖的人群来说，在平时也可以喝一些脂肪含量比较多的牛奶，就可以选择脱脂牛奶，不仅可以为身体补充更多的蛋白质以及钙元素，还可以控制机体对脂肪的摄入减少体重的增加。

温馨提示：

老年人喝牛奶应该注意的事项：

1. 牛奶煮沸时不要加糖

很多人们喜欢在喝牛奶的时候煮沸之后加入糖分，其实大家是不要加糖的，特别对于中老年朋友来讲避免一些牛奶经过高温加热，而对于糖尿病或者高级病的人群来说，也是尽量少吃一些糖分的。

2. 牛奶当中不要加鸡蛋

鸡蛋液是非常有营养的物质，很多人都会选择吃一个鸡蛋喝一杯牛奶，然后把鸡蛋直接放入牛奶当中，其实这种做法是错误的，很容易会在食物当中发生一些化学反应，影响一些垃圾毒素的沉淀，从而不利于人体消化吸收。

3. 牛奶不能与药一起使用

可能屏幕前的人群也都曾经尝试过，在吃药的时候没有凉好水，水特别热，就会拿一杯牛奶把药物冲药，其实这样子会导致牛奶当中的营养成分消散，所以建议老年人如果在服药的时候，大约过完1~2个小时之后再食用牛奶。

结语：大家喜欢喝牛奶吗？对于牛奶大家还有其他想要补充的吗？欢迎大家在下方评论区分享留言！#健康迎新年#