导语：

如果听到哪个地方有百岁老人，很多人都会表达羡慕之情，会想要跟他们讨教长寿的秘诀，其实想要长寿最主要还是要以身作则，从身边的小事做起，90岁的吴大爷说做好这3件事情，多半能长寿。

一、坚持早睡早起。

如果想要长寿，不能够年老时才开始期待命运的眷顾，而是要在年轻时就做好生活习惯上的调整，有些年轻人生活习惯特别不好，经常熬夜，经常晚上睡不着，早上起不来，其实熬夜真的非常伤害身体健康，一个人熬夜的次数多了，那么他距离长寿就远了。

会长寿的人多半是因为他们坚持做到了早睡早起，拥有好的生活习惯的人，最终才能得到健康的眷顾，有些人平时就没有好的生活习惯，一直在熬夜，天天熬，年年熬，熬到最后把自己的生命健康都给熬没了。

很多人不会去重视生活中这些不起眼的好习惯，但是拥有好习惯才能够造成最终的好结果，想要长寿，一定要从生活中的好习惯开始培养起，很多人对早睡早起这个好习惯是特别不屑一顾的，认为晚睡晚起才是有个性的表现，其实能够坚持多年早睡早起才是最大的本事。

很多生活习惯都是不起眼的，但其实特别重要，养成好习惯，真的特别有益身心健康，如果能够坚持做到早睡早起，那确实是对延年益寿特别有帮助。

二、吃饭七分饱，再好，再喜欢吃的东西，都不要贪吃，贪饱。

要想长寿，一定要在饮食上懂得节制，一个不懂得节制的人，经常暴饮暴食，经常吃饭吃得过饱，其实也是非常伤害自己的身心健康。有些男人从来都不知道什么叫做节制，在饮食上向来鼓吹一定要吃得尽兴，一定要吃得够饱够多。

其实吃得太饱太多，根本就不是对自己好的表现，反而是在害自己，虽然说民以食为天，但是如何吃也是有讲究的。有些人会吃，他们是越吃越瘦，越吃越健康，越吃越长寿，有些人不会吃，看似吃得很多，以为是在对自己好，其实是在伤害自己。

一个人要想长寿，那么在吃这件事情上一定要懂得节制，一定要知道吃七分饱，看似是在挨饿，其实有时候挨一点饿，反而对自己的身体健康是有好处的。很多长寿老人他们吃饭向来都吃得很节制，再喜欢吃的东西他们也绝对不会暴饮暴食，他们不会因为贪吃而去伤害自己的胃。在吃饭这件事情上能够做到节制，能够做到不贪吃，那么多半就会长寿。

三、经常多出门去走动，不要老是窝在家里一动不动。

有些老人认为自己年纪大了，所以就整天闭门不出，老是窝在家里一动不动，其实窝在家里一动不动是很容易让自己的身体越来越差。

老年人一定要经常多出门去走动，不要因为偷懒就整天窝在家里，只有多出门去锻炼身体，身体才会越来越好。要想身体好，手脚就必须多活动，很多老年人为什么要去晨跑，要去跳广场舞，因为他们深知要想长寿就得多动，如果经常躺在家里不出门去活动筋骨，那么很有可能会距离长寿的梦想越来越遥远。

人如果想长寿，那么身体的机能就一定要好，要想身体机能不退化，那么就得经常出门去运动锻炼，让身体机能维持在一个还不错的状态，只要身体机能没有快速地老化，那么人就可以长寿。很多长寿老人他们每天都要出门去活动，有一些是专门去跳广场舞，有一些是出门去散步锻炼，去走路，还有一些长寿老人他们在农村，甚至还要下地干活，爱运动的老人身体都不错，能够做到坚持运动的老人，多半会长寿。

结束语：

能够做到以上三件事的老人多半能够长寿，其实老人想要长寿就要从生活习惯开始培养起，只有培养了好的生活习惯，培养了好的饮食习惯，然后做到坚持运动，基本上这样的老人多半都能够长寿。