我见过的，对“泡脚助眠”最接地气的说法

冬天更需要让气血流畅起来。泡脚能让气血畅通，把燥热代谢出来。

这句不算，上网都能查到。

冬天泡脚，水温只需比夏天高一点，身体的气血就会往更热的地方去，相当于用温度，给身体做了一个暖暖的按摩。

这句也不算，泡脚的人都介么说。

气血运动，不会像剧烈运动那样，过度消耗，而是运化周身气血，血行寒自灭。

这句有接近了。

睡不好的人呢，睡前泡脚，气血往下走，脑子就不会东想西想了，有助于一夜好眠。

就这个说法，第一次看到，感觉特别实在，接地气。

理解起来，也很简单。就好比经常听说的，一个人吃饭之后，就容易犯困。

为什么？因为血气都跑到肠胃那里去了，脑袋缺氧，就困了。

我并不失眠，身边失眠的朋友不多，但失眠的人特别不好受。

再多说两句：

一、明天就是小寒节气了，冬天适合泡脚，节气、初一、十五泡更有效。

二、晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。热姜水泡脚对于感冒引起的头痛也非常有效，还可以治疗腰间疼痛，使用老姜效果更好，散寒、除湿。

三、高血压患者常用生姜水泡脚有助减压，生姜水泡脚可有助于血液循环，利于血压控制。每天浸泡15分钟左右。

四、治疗睡眠障碍：每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。