「冬季中医养生」冬季热灸膏贴敷穴位建议，阳气潜藏，温暖一冬

冬季，阳气敛藏，正气不足，阳气下降，使身体的抵抗力及免疫力降低，易诱发各种疾病。此时热灸可以激发人体正气，增加机体的抗病御寒能力，避免寒邪的侵袭。冬灸，可温补助阳、行气活血、祛风散寒，提高人体的免疫力和防病能力，促进新陈代谢，有助于体内阳气的生发，对健康有很大的辅助作用；另外，对因冬寒而诱发的许多疾病，如感冒、冻疮、关节炎、心血管疾病、胃病等，都有很好的防治作用。

冬季，阳气敛藏，正气不足，阳气下降，使身体的抵抗力及免疫力降低，易诱发各种疾病。此时热灸可以激发人体正气，增加机体的抗病御寒能力，避免寒邪的侵袭。

冬季热灸膏贴敷穴位

1、大椎穴

大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，是保健要穴。灸之有提升阳气、提高人体免疫力,改善肺功能等作用，灸大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。

2、神阙穴

神阙即肚脐眼，是人体元神的门户。灸之有健脾和胃、利水消肿、温补下元、通经活络、利汗固表、养生延年等作用。治疗胃肠虚寒、消化功能弱、神经衰弱等身心疾病，增强人体免疫力。

3、涌泉穴

涌泉穴是肾经的第一个穴位，人体长寿大穴。灸之有补肾强体、备孕暖宫、引火下行、养神安眠等作用。主治失眠，对高血压患者也有一定疗效，另外还能治疗头痛、中暑、阳萎、遗精、各类妇科病等。

4、太白穴

太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，艾灸这个穴位能补充气血、美容养颜，为脾经经气的供养之源。

5、关元穴

关元是小肠的募穴，意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。艾灸此穴可以疏通脉络、强壮腰脊、理气和血、补虚益损。

6、阳池穴

阳池穴是阳气聚集的地方，有通调三焦、舒筋活血、调节内脏器官功能的作用，可改善肩臂痛、手腕痛、口干、喉咙肿痛、感冒、气喘、肠胃疾病、肾功能失调等疾病。

内容来源：河南妙正微信公众号

整理编辑：中西医结合护理杂志社

通讯员： 秦沙沙 孙磊 王晶晶