冬季多给老人孩子吃此绿菜，开胃助消化，富含多种维生素，超解馋

冬季多给老人孩子吃此绿菜，开胃助消化，富含多种维生素，超解馋

都知道冬天是我们需要保养的时候，同时也是需要我们补充身体的时候，冬天补身体也是非常有效的呢，多吃一些对身体好的食物也是超级用英语的呢！那么今天我给大家分享一道超级营养美味的食物，可以更好地提高免疫力，促进大脑发育，让孩子变得更聪明，注重开胃消化补钙长高个，喜欢吃的朋友我们一起来学习一下吧！

今天我给大家分享的这道美食就是鸡蛋炒苦瓜，都知道鸡蛋是我们生活中必不可缺的食物，而且营养价值也是极高的，其中包含了大量的蛋白质，维生素，各种元素，帮助孩子骨骼发育，让孩子们长得更高，变得更加的高大强壮！

还有几十种苦瓜中还有丰富的营养物质，多吃还能帮助我们更好的健脾养胃，有着清热解毒的功效，喜欢吃的朋友一起跟着动手学习做起来吧！对孩子的视力起到一定的保护作用，喜欢吃的朋友赶紧跟着我们动手做起来吧！

接下来我们就一起来说一下做法吧：首先我们要先把苦瓜给切开，去除中间的杂质，之后放入少许的盐加入水，把苦瓜在盐水中泡一会儿，十几分钟之后倒出备用！接着我们要把鸡蛋打散备用，准备适量的葱花，接着起锅烧油油热之后倒入提前准备好的鸡蛋，之后放入葱花炒香，之后放入苦瓜，加入鸡蛋，放入适量的盐，再次加入黑胡椒粉，翻炒均匀出锅！

好了这样一道美味好吃的食物就做好了，冬天多吃此物可以说是美容养颜，营养价值是极高的呢，喜欢吃的朋友赶紧动手做起来吧！