慢性胃炎该如何预防呢？

1、注意饮食调养

平时最好是少吃一些辛辣刺激性的食物以及很难消化的食物。在吃东西时也要注意要细嚼慢咽、不暴饮暴食。饮食宜按时定量、营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。在饮食上注意多吃多如瘦肉类、豆制品类、蔬菜、水果等一些高蛋白、高维生素的食物，这样就能够防止粘膜出现一定的病变。一些牛奶、浓米汤、绿豆粥等有保护胃粘膜的作用，可经常性地多食用一些。

2、戒烟酒

烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。酒对于胃粘膜的危害要比香烟更大，经常性饮酒的人，患有胃窦炎的几率要达到60%左右。所以戒除烟酒是非常有必要的。

3、注意胃部保暖

应根据气候变化，注意防寒保暖，一般来说，天气寒冷容易诱发慢性胃病的复发，所以，在冬春季节，平常就比较怕冷的人尤其要注意防寒保暖。

4、保持心情愉悦

精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流而发生慢性胃炎。在日常的生活中一定要注意保持心情开朗舒畅，注意进行劳逸结合，谨防出现神情抑郁等情况。

5、慎用药物

忌用对胃粘膜有损伤的药物。此类药物长期滥用会使胃粘膜受到损伤，从而引起慢性胃炎及溃疡。严格按照医嘱，按规定服用某些药物，因为有些药物，如抗生素等药，常可引起胃黏膜损伤，引起胃炎发生。

6、适当参加运动

适当的运动是增加胃肠蠕动的好办法，能有效地促进胃排空，使胃肠分泌功能增强，消化力提高，有助于胃炎的康复。

7、劳逸有度

慢性胃炎患者应当避免长期过度劳累和熬夜，尤其要避免在熬夜的同时暴饮暴食、吸烟、饮酒和饮用浓茶咖啡等。

如果真的得了慢性胃炎，我们千万不要害怕，一定要正确地对待，早发现、早治疗、早康复！