女人过了40别节俭，3种食物紧着吃，黄斑不来扰，皮肤或慢慢变好

40岁对于很多女性来讲，都是一道“分水岭”。40岁之前，一些女性皮肤保养得还算不错，但是一旦过了40岁之后，无论是各种色斑、暗疮等瑕疵问题，还是皮肤整体的外在形象，都开始逐渐变差起来。这是因为40岁之后的女性，其内部各项生理机能逐渐退化或者失调，由此引起肌肤细胞活性减弱，就会愈发朝着“黄脸婆”的方向发展过渡。

任谁也不想让自己的皮肤状况早早焦黄老化，除了这种内部生理机能的影响之外，很多外部因素，也在推动女性肌肤形象下滑的过程，应该及时避开。

皮肤科主任提醒：3种行为，会加速肤质变差，损伤肌肤健康

行为一：长期熬夜

女性在45岁左右就开始逐渐步入更年期，此时卵巢和子宫功能开始明显衰退。若是再经常出现熬夜晚睡的不良行为，不仅会加速体内代谢机能的减弱态势，还会使得皮肤组织中蓄积更多的毒素成分，由此损伤肌肤健康、妨碍肤质保持。

行为二：不做防晒

现代女性愈来愈关注各类化妆品的应用，虽然这些琳琅满目的化学品或许能让皮肤暂时拥有良好形象，但无异于饮鸩止渴。若想真正实现肤质改善，首先要做到的就是基本的防晒隔离措施，无论外界阳光刺激强度如何，出门时都应选择必要的防晒防护，才能降低肌肤细胞的受损几率。

行为三：爱吃甜食

甜食是很多女性所无法拒绝的美味，也是诱发和加重肌肤老化的“元凶”。甜食会提升体内细胞的糖基化进程，使得更多色素成分得以释放出来，从而让皮肤显得更加焦黄粗糙，丧失原有活性。

女性过了40别节俭，3种食物紧着吃，黄斑不来扰，皮肤或变白

1、含白芷营养物

女性一定要在日常饮食方面有所重视和在意才行，“这一物”就是一类可以提升细胞活性和抑制黑色素生成的有利养分。每天坚持补充，可以完善肌肤自身的屏障防御体系，更好增益内部的抗氧机能，使得肌肤老化和色素积沉的状况得以抑制。

它之所以具有如此突出的养护作用，主要是得益于其中富含的阿胶肽、燕窝肽、玫瑰茄、葡萄籽等，能够锁住肌肤水分，增益细胞活性。与此同时，还能不断推动自身的代谢机能运作，让身体内部的毒素物质得到有效排出，从而起到美白肌肤、护肤养颜的有利效果。

二、粗粮

粗粮富含膳食纤维，有更低的升糖指数，吃下之后血糖不会大幅度波动，既能提供更长时间的饱腹感、有利于保持身材，也能减少糖分在体内的堆积，帮助抑制糖化，保持好的皮肤状态。

三、牛奶和豆浆

豆浆和牛奶中都含有丰富的蛋白质，是皮肤和机体代谢修复的基础成分，另外豆浆中的维生素B、牛奶中的维生素E都对皮肤有很好的养护效果。

除了饮食，平时还请做好两件事

1、优质睡眠

其实除了需要在日常的生活中注意饮食以外，也需要保持充足的睡眠，如果经常熬夜，是会影响到身体各项器官的正常排毒，影响黑色素的代谢。所以想要皮肤好，就要养成良好的作息习惯。

2、清洁

在护肤的过程中除了需要注意补水以外，同时也需要做好皮肤的清洁，尤其是在平时经常化妆的女士，如果不注意皮肤的清洁，很容易就会出现毛孔堵塞，那样就会加重黑色素沉着的情况，所以，爱美的女性在平时一定要多注意皮肤的清洁，卸妆彻底，让皮肤慢慢变好。