炫耀一下现在的发量，养发值得我坚持

我之前的头发还算可以，不多不少的，自从去年上班开始，熬夜已成习惯，眼看着头发越来越少，发际线也越来越高，感觉可丑

之后就摸索着养发，现在发量恢复的差不多了，扎起来比之前还蓬松显发量

方法放在下面了，都很简单

养发

每天早上都会空腹喝黑芝麻桑葚核桃粉另外还会自己做点黑芝麻丸，或者喝喝黑米粥改善一下口味

饮食方面啥的以清淡为主，油腻辛辣可以戒啦

水果蔬菜啥的可以多吃吃，还可以多吃点坚果啥的

护发

1.水温适度：以35 C左右为宜，过热会刺激头皮皮脂分泌，水温过低则会使毛孔收缩。

2.洗发水不要直接涂到头发上：洗发水用起泡网打出后再抹到头发上洗头发这样不会增加摩擦力!让头发舒舒服服做

3.洗发水要用对：大部分人掉发的原因基本都是熬夜和饮食不当，引起油脂分泌旺盛!才会掉头发

所以就要选择温和的的那种防脱洗发水，像我一直用的那个，用了有一个月那样，掉发数量就明显减少了!而且头发也油的慢了

作息

重要的事情说三遍，少熬夜!少熬夜!少熬夜!

熬夜会变老啊，还会掉发，小伙伴们可注意点