以食养肺

俗话说药补不如食补，想要养肺，食疗是一种非常好的办法。在饮食上尽量少吃辛辣燥热的食物，多吃滋阴生津的食物。

常见养肺食物有山药、梨、百合、银耳，而养肺的食疗也有很多，这里推荐几种，如川贝雪梨、蜜糖蒸百合、山药杏仁粥等。

以气养肺

因为肺主气，肺司呼吸，天气通于肺，全身的呼吸全靠肺，所以中医十分注意吐纳、导引养生。方法是每天早晚于户外做深呼吸。

中医认为肺的呼吸需肾的帮助，所谓肺主呼气，肾主纳（入）气，所以可以进行肺肾吐纳，方法按照《黄帝内经》所载：肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，此引颈咽气顺之饵（咽）舌下津无数。就是做闭气功七遍后，以舌搅拌口中唾液并汲取舌下廉泉穴涌出的津液，然后徐徐咽下。

以动养肺

中医认为“正气内存，外邪不干”，养成良好的运动习惯能提高免疫力，增加抵御外邪的能力，尤其是对呼吸道疾病的抵抗。大笑是廉价又有效的养肺方法，通过大笑能够增加肺活量，有助于肺部的气体交换。当然跑步、打太极拳、游泳都有助于肺部健康。

除了以上之外，日常生活中如何避免肺部遭受伤害？

想要避免肺部遭受伤害，其实主要就是避免吸入有害物质，如污染的空气、刚装修的房子、厨房油烟中都含有大量的有害物质，对此我们需要针对性的预防。

比如空气污染时，我们在出门时要注意戴口罩，这样能够过滤掉很多空气中的有害物质。刚装修好的房子，尽量多通风，放置一段时间后等甲醛、苯等有害物质挥发后，再进行入住。而对于厨房油烟，最好的做法就是打开抽油烟机以及多通风。