怎样喝水更科学？

喝水，是再平常不过的一件事情了。如果说怎样喝水更科学，你会觉得是不是有点矫情？

其实怎样喝水真的有学问，今天我就带您一起探讨一下，如何喝水更科学、更健康。

先说说早晨起床时的第一杯水，这一杯水很重要。因为经过一个晚上的睡眠，身体里的细胞是处于缺水状态的，早晨起来快速补充一杯水，是必需的。如果这一杯水是普通的白开水，是不够的，这一杯水可是有点讲究的。这第一杯水里要加入一点糖和一点盐，即我们所说的盐糖水。糖和盐的浓度，以刚刚有一点淡淡的味道为适宜，它的好处这里不多说。这一杯水大概200毫升，要一次喝完（小口的喝）。这个喝法很重要。

然后吃完早饭一小时，可以喝上一壶茶水，可以是绿茶或红茶。这一壶茶可不是“牛饮”，要慢慢的喝完。这之后喝水的方式就是，慢慢的喝，每次喝几口千万不要一饮而尽，这样喝才科学。

到了晚上，临睡前是可以喝一杯水的，不要喝茶水，也许会影响你的睡眠。普通白开水既可。这里提醒大家，如果晚上起夜的时候，你的睡眠足够好，可以顺便喝点温开水，及时补充身体的缺水状态，尤其对于血液粘稠度高的人。

好了，科学喝水很重要，看似简单的事情，都是有学问的。如果你来这里能够得到一点点的帮助，我都会觉得很开心和快乐。