为什么有些人吃饱饭后容易出现胃痛、胀气？饭后要注意这4件事

为什么有些人吃饱饭后容易出现胃痛、胀气？
其实，不一定是肠胃功能有问题，而是在吃饱后，没有给肠胃良好的消化时间跟环境。

今天给大家分享4个饭后要注意的地方，建议收藏或者转发给家人
1、饭后不要喝汤、喝水、喝茶。如果吃饱饭之后，进食太多液体，会跟胃部的食物混合，让胃的消化速度变慢，从而导致胀气。建议大家饭后30分钟之后再喝水。
2、饭后不要坐着不动或者睡觉。如果饭后坐着，会使腹部的脂肪、肉去挤压胃部，反而让肠胃没办法好好消化。建议大家饭后散步10分钟，更能促进蠕动、帮助消化。

3、饭后不要吃冰。饭后吃冰冷的食物或者喝冰水，都会导致胃痉挛。
4、饭后不要吃水果。很多人都喜欢饭后来点水果，其实我更建议大家饭前 1 小时或者饭后 2 小时再吃。

平时吃饭多注意这4件事，也许能帮助你改善胃痛、胀气等问题。我是急诊罗医生，关注我，带你了解更多中老年健康小知识