冬季养生之除湿正当时，你真的会除湿吗？医生教你正确的除湿方法

导语：生活中我们经常会听到有人说“湿气重”、“湿气大”的，那么究竟什么是湿气呢？可能很多人并不清楚这是怎么一回事，只是对湿气有一个模糊的认识，那就是身体如果湿气太重，那么就会影响到健康，所以人们就会想尽各种办法来去除湿气。想法是正确的，出发点也是好的，可是并不是所有人的除湿方法都是正确的，你真的会除湿吗？

中医上认为，身体中的水分如果过多就会产生湿气。中医上将湿气分为有形的和无形的两种，有形的就是身体内多余的水分，无形的则是弥漫在身体各个部位的类似水汽一样的物质。当人体的津液停滞不行的时候，就会聚而成湿，积而为水，统称为湿邪。

关于湿气可能人们有很多的问题，湿气最大的危害是什么呢？人体内的湿气和阳气的对抗的，湿气重就会阻碍阳气的运行，从而导致人体全身的气血流动缓慢，出现瘀滞。为什么湿气很难去除呢？主要是因为湿气有很多的帮凶，当湿气与风邪结合在一起，就是风湿；与热邪结合在一起，就是湿热。

湿气又是怎么来的呢？一部分是因为环境因素，空气潮湿、涉水淋雨等导致的，还有一部分是因为饮食不注意，吃出来的。喜欢吃甜品的人、喜欢吃大肉的人、喜欢喝冷饮的人、不爱运动的人等等这些都是很容易沾染湿气的。

其实生活中，很多人都会有意识地采取一些除湿的手段，但是往往效果不佳。不是没有效果，就是反反复复，总也不能彻底地摆脱湿邪的困扰。医生表示，其实湿气只是一种外在的表现形式，最根本的问题，还是脾脏的阳气不足，脾虚才是产生湿气的罪魁祸首，在除湿的同时，还要兼顾健脾，才能从根源解决湿邪的问题。所以，除湿的时候要注意以下两点，赶快学起来！

第一点：给脾脏补充阳气

因为在中医上，湿气属于阴邪，阳气旺盛，湿气自然就会消散掉。就好比太阳一出来，森林中的浓雾就会消散一样，大地就会重新恢复清爽的感觉。生活中可以多吃一些山药（新鲜山药和干山药都可以）、大枣、板栗、核桃粳米等等，可以为人体补充气血，也可以找中医开一些理中丸，按照医生的医嘱使用，补气效果很好。

第二点：要补气还要行气

湿邪重与我们身体本身运气行气的能力减弱有很大的关系，脾虚就会导致我们身体的“气”不足，不顺，所以我们不仅要将“气”补足，更要理顺“气”所运行的通路。气足了、顺了，那么湿气也就很容易地排出来了。这就好比，想要消散森林里的雾，除了太阳晒以外，还可以依靠大风将雾气吹散。

如果有条件，可以吃一些人参来快速的补气，当然除了人参，像山药、土豆、黄豆、红薯、牛肉、蜂蜜、糯米等也都有很好的补气运气的作用。