你想成为小区篮球场最帅的仔吗？

有没有发现，在野球场上有很多人，你跟他打了半年，发现他在技巧性上没什么突破。为什么？因为在他们心中，打球打打比赛开心就行，没必要训练，没必要想这么复杂。

这种态度不是错的，但有很多人，比如脚踝哥，打球就想不断提高，要变强，心里会有更大的成就感。但有时候会遇到瓶颈，突然不知道怎么训练了，感觉练半天成效不高，也不知道如何发挥自己的特色，练了这招那招却不用了。

其实在NBA的实战比赛中，有很多大家被忽视的细节，需要用心去挖掘。我们可以拿来参考，然后将其吸收，对自己的球技提升有很大的帮助。我把自己的反思总结，有一部分是新的想法，分享给大家，一起交流。

首先，有很多人看到别人打野球的视频，觉得别人这不行那不行。你把自己的运球视频录下来，去看看视频中的自己，你会发现，绝对比自己想象中的慢。所以，自我感觉不要太良好。强烈建议大家可以把自己的训练、实战镜头录下来，可以很直观地发现一些不足，及时改正。

关于反思总结，第一个细节就是合法运球状态下，悬浮球或者说hang dribble的问题。

让球在一侧不翻腕，大家运球都是这么运的

很多人利用这个技巧，只是为了服务运球

跟移动中的合法运球结合起来

简单来说 就是多走两步

有多少人做到？

突然衔接其他运球

都需要用到悬浮球技巧，这样才不会死球。练习的时候，就是运一下，尽量让手在球的侧边，不翻腕，然后进行脚步移动或者做其他动作衔接。

第二个细节是运球时的脚步移动。

这个细节讲过很多次了，试着在运球过程中进行脚步切换。

比如德隆的跳动式变向

比如德隆的跳动式变向

利拉德往右运一下

同时左脚蹬地 右脚在前爆发 典型的加速步伐

利拉德

再看哈雷尔的扭胯 最后变成加速步伐

再看德隆连续胯下 也是扭胯变换身体方向

最后一个变向

所以为什么第一个细节是悬浮球

关系到脚步变换时的合法运球状态

还有一个细节 所谓的利用悬浮球

是不是球到手上我尝试去走两步

不是，看沃克这球

运球结合脚步 是一个整体的过程

沃克在右侧 一个胯下后

左脚踩 ，右脚踩急停 两步

他并没有等到右手拍球 接到球再走

而是右手拍下去 就准备跨出这个步子了

再看欧文这球 左手换右手

球还没到右手 脚步 身体已经往右晃了

转身、后撤步等技巧也有很多脚步，这里就不一一列举了。大家看到某个好的动作，除了手活的学习，一定要重视脚步。你可以分解学习，但最终的动作，一定是一个整体，手脚球并用。

第三个细节就是出手时脚步的调整。

有很多人根本不重视脚步的调整，出手前脚步调整好了，顺了 ，你投篮发力才顺，进的可能性才更大。

保罗正常的急停步伐

顺势跳动急停步伐调整

一个胯下运球跳动调整

停住了 跳回脚步衔接跳投

正常的上篮抛投步伐

如何去练习出手时的脚步调整？首先，投篮与抛投或者上篮都有基础的步伐，要点都是一样，比如投篮的屈膝发力。但脚尖朝向，什么one motion two motion 大家的习惯细节不同。在自己熟练的基本功下，就要熟练掌握脚步调整后出手，比如单挑情况下、快速推进情况下、挡拆后情况下，参考保罗库里他们，把自己的脚步调整练到位，出手才舒服。

第四个细节是护球，突破过程中的护球，还有上篮用身体作屏障的护球。

双手抱球 单手夹球等

这些都是很常见的细节了

低手穿过 头顶绕过 都是为了护球

防止球被干扰抢断

用身体一侧去作屏障 减少干扰

慢三步找对抗

这个技巧不需要太多练习，只要实战时注意。在各种护球情况下，同样要注意脚步调整，然后找到出手空间。比如，慢三步对抗，不能说对抗了，反而离防守人更近了，结果被帽。

这些都是变速技巧，从慢到快，从快到慢，这样防守者很难去跟上你的节奏。变速同场结合后撤步、急停、侧身等犹豫技巧，这样打的好处是比较省力，有时候更容易破解整体防守。

当你的篮球水平停滞不前的时候，或许只有像我这样思考，作出全新的改变，才能得到一个更高层次的收获。

加油兄弟们！！！！