冬天是很适合养胃的季节，在这个季节把胃养好了，能让自己身体变得更健康，天气冷，我们的胃也是需要注意保暖的，平时除了衣服保暖我们还可以从饮食入手，在冬天多吃一些养胃的食材，特别是家里的孩子，懒猪最喜欢用食材养生，今天想给大家分享一道我家一年四季最喜欢的健脾养胃汤，老少皆宜，特别是家里的孩子，食材都是非常常见的，现在看看懒猪这道汤水是怎么做的吧！

食材清单：莲藕250克，胡萝卜1根，玉米半根，猪骨200克，红枣30克，食盐适量，姜片适量

详细步骤：

1.首先将准备好的莲藕去皮后切小块备用，莲藕含有丰富的营养成分和膳食纤维，可以健脾开胃，益气补血，在冬天吃莲藕益处多多。

2.将胡萝卜去皮后小块备用，胡萝卜营养丰富，可以明目养胃，特别是小孩吃胡萝卜好多多。

3.将准备好的玉米切小块备用，玉米含有丰富的膳食纤维，可以健脾养胃，在广东，我们经常经常当早餐吃，可见营养价值之高。

4.将猪骨凉水下锅焯水，大火煮开后将猪骨捞起并清洗干净浮沫备用。

5.将红枣去核，平时经常熬夜容易上火的朋友记得将红枣去核，不易上火，红枣可以预防贫血和补血，每天吃几颗红枣对身体益处多多。

6.准备一个砂锅，然后将所有的食材加入，倒入适量的清水，大火煮开后，转小火炖煮2小时，最后加入适量食盐调味即可。

这道简单的健脾养胃汤水我家一年四季都不断，特别是冬天，天气寒冷，喝汤暖身又暖胃，我家孩子每次都能喝2碗，不仅可能健脾养胃，而且可以益气补血，冬天到了，多给家人煲一些养胃汤吧，对身体好又健康，喜欢的朋友试试吧，食材简单做法简单，今天的汤的做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！