影响孩子身高的主要因素有哪些?怎样让宝宝长得更高?

身高可以说是公认的一个人的“第二颜值”,所以家长也会很关注自己家宝宝的身高成长,今天我们就来聊一下有关孩子身高的那些事儿~

影响孩子身高的主要因素有哪些?怎样让宝宝长得更高?


影响孩子身高的主要因素

1.遗传因素

遗传因素是影响身高的最主要因素,个人身高的80%左右都是由DNA所决定,包括遗传父母及自身基因突变。

临床上会根据父母身高预测孩子成年终身高,被称为“遗传靶身高”,计算公式如下:

男孩预计成年身高(cm)=45.99+0.78 (父亲身高+母亲身高) 2 5.29 (cm)

女孩预计成年身高(cm)=37.85+0.75 (父亲身高+母亲身高) 2 5.29 (cm)

靶身高预测大概只有95%的正常孩子能在这个范围内,家长不必过度纠结。

影响孩子身高的主要因素有哪些?怎样让宝宝长得更高?


2.饮食因素

当孩子营养不足时,骨骼成熟就会减缓,也就会影响身高。

3.睡眠因素

研究发现,睡眠时间和睡眠质量都会直接影响孩子的身高。

睡眠对身高的影响主要通过生长激素起作用,生长激素是影响人体身高的重要因素,分泌得越多,就越有助于生长。

影响孩子身高的主要因素有哪些?怎样让宝宝长得更高?


4.运动因素

合理的运动锻炼有利于生长激素分泌,促进骨骼的形成、发育,促使身高增长。

与此同时,适当运动也能增加食欲、改善睡眠,让遗传潜力最大限度地发挥出来。

5.心理因素

心理因素也可能影响身高的发育,如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境,身高往往比同年龄段的孩子要矮,在国外被称为“情感遮断性身材过矮症”。

6.疾病因素

各种急慢性疾病对孩子的生长发育都会产生影响,尤其是重大疾病、全身性疾病,长期使用激素对身高也会产生影响。

影响孩子身高的主要因素有哪些?怎样让宝宝长得更高?


0-2岁各月龄宝宝生长发育标准表

影响孩子身高的主要因素有哪些?怎样让宝宝长得更高?

信息来源:百度百科


怎样让宝宝长的更高?

营养均衡

尽量母乳喂养到宝宝6个月,4~6个月及时添加辅食,1岁时辅食为主奶为辅。

添加辅食要从少到多、从细到粗、从稀到稠、由一种到多种、注意营养搭配要全面均衡,定时、定量、定点进食,养成规律、良好的进食习惯和行为。

合理运动

1岁以内的宝宝建议以主动和被动运动相结合,比如抬头、爬行、翻身等;2~3岁的宝宝适合选择能帮助提高运动协调能力的活动,例如爬行、快步走、拍球等。

影响孩子身高的主要因素有哪些?怎样让宝宝长得更高?


充足睡眠

新生儿每天大概需要睡21-22小时,2个月~12个月的宝宝每天需要睡14-16小时,2~3岁为12-14小时,4~6岁需要11-12小时。

不要乱给宝宝吃各种保健品和补品

大部分的补品、保健品无法真正让孩子长高,还可能带来副作用,不建议给孩子吃。

也不要盲目补钙,孩子摄入足够的钙就够,再多补钙也不会长得更高。

影响孩子身高的主要因素有哪些?怎样让宝宝长得更高?


怎么吃能帮助长高?

宝宝越小,营养对身高的影响越大,帮助长高需要均衡饮食,就是各类食物,比如谷物类、肉禽类、蔬果类、豆蛋奶类每天都要吃点,还特别注意补充对长高有帮助的营养素。

其中钙、蛋白质、维生素D和维生素A,这四个营养素对长高帮助最大。

”是构建人体骨骼的“钢筋”,骨骼中将近70%的成分是钙,只有体内的钙质不断增加储备量,骨骼才能不断增长。

当钙供给不足或体内缺乏钙时,会影响骨骼的生长,从而影响身高的发育。

补充钙质推荐的食物:牛奶、西兰花、大白菜叶、卷心菜、豆腐等。

影响孩子身高的主要因素有哪些?怎样让宝宝长得更高?


蛋白质”是构建骨骼的“水泥”,蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分,也是构成骨骼的必要营养物质。

富含蛋白质的食物有乳制品、肉类、豆制品等。

维生素D”相当于骨钙的“输送管道”,只补钙是不行的,同时还要及时补充维生素D,因为维生素D可以促进身体对钙的吸收,可以把吃进来的钙补充到骨骼中去。

给宝宝补充维生素D的最佳选择是维D补充剂和晒太阳。

维生素A”是构建骨骼的“外形”,维生素A是一种脂溶性维生素,对促进骨骼发育和维持骨骼的正常形状有很重要的作用。

富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红薯和芒果等。

展开阅读全文

更新时间:2024-08-27

标签:身高   宝宝   孩子   生长激素   骨骼   蛋白质   维生素   睡眠   食物   因素

1 2 3 4 5

上滑加载更多 ↓
推荐阅读:
友情链接:
更多:

本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828  

© CopyRight 2008-2024 All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号-3
闽公网安备35020302034844号

Top