吃一次方便面肝脏真的要排毒32天？你的理解真的对吗？看专家理解

吃一次方便面身体的肝脏就需要排毒32天，这个其实还是有一定误区的，虽然肝脏是我们人体的解毒工厂，确实是有一些物质需要身体的肝脏来进行代谢的。

但是最终这些物质其实都会被代谢入身体的肠道，由身体的肠道排出自身的体外，方便面之中的防腐剂相对比较的高，在身体代谢的过程之中，或许就会给我们的身体增加一定的负担。

比如：肝脏、肠道等，但是这些毒素并不会积存在我们身体的肝脏之中，所以也不会出现要肝脏排毒32天这种问题，但是如果经常性地吃方便面确实对于自身的健康不利。

首先主要是因为方便面的升糖指数相对比较的高，并且热量也比较的高，如果经常吃或许就会造成一定的肥胖，但是方便面的营养成分含量相对比较的少，营养密度也比较的低，因此或许就会导致自身营养的不良。

这里我们需要强调一下，自身的营养不良并不只是消瘦以及肥胖的人才会出现的营养不良，这主要是因为自身营养素摄入不均衡所导致的，所以营养不良包含两种的情况，一种是是肥胖，一种则是消瘦，而吃泡面虽然营养比较的丰富。

但是营养价值却非常的低，再加上一些食品添加剂，如果长期食用对我们身体健康的影响还是非常大的。

而且，现在的人都特别的注重养生，平时的时候也都会克制自己不去吃一些垃圾食品。虽然吃方便面的人非常的多，但是大多数的人都把它列为垃圾的食品。我们经常会在网上看到贬低方便面类的新闻，其实，我们更加应该科学地去看待这一个问题，网上的多数传言其实都是谣言。

关于方便面的谣言里面，流传最广，让消费者比较恐惧陡增烦恼的无疑是“吃完一碗方便面后32小时都不会消化”的谣言。那么，这个说法到底是从何而来的，方便面难道真的就难以消化吗？

追根溯源，该谣言其实是来自于2011年的时候，一个美国科学家通过胶囊内镜的方式拍摄了“加工食品”与“无添加物类的食品”消化情况的对比实验。结果发现手工拉面在32小时之后已经完全被我们身体消化，方便面则是仍然保有残余，没有完全的进行消化。

这个初衷本来是为观察食品消化过程的一个实验，后来被错误地解读为方便面不好消化，有害自身的健康。而且，随着腺癌社交媒体的传播发展，最后演变成为了“方便面32小时不消化”的相关谣言。

那么方便面真的不能吃吗？其实也不是完全不可以吃的，偶尔的吃一下还是可以的，吃方便面的时候，多增加一些食材。

比如：西红柿鸡蛋以及新鲜类的蔬菜，这样吃方便面的同时又可以获取到不同程度上面的营养素，那么吃起来或许也就更加的健康了，但是偶尔吃即可，平时的时候还是应该注意一下自身的饮食。

另外就是，传言方便面之中含有的添加剂真的太多了，吃一包泡面需要身体肝脏解毒32天左右。这其实也真的是夸大其词了，方便面之中的添加剂含量一般都不会太高，其实都符合我们国家的标准，我们正常的人体代谢就可以排除。

食品的添加剂其实并不是“毒”，但是如果使用不当的话就会造成一定的危害。因此方便面危害并不是我们想象之中的那么可怕。

另外最可怕的谣言就是关于方便食品的包装的，谣言说泡面碗的材质是聚苯乙烯，为了防止加热变形，添加了BHT。

但是在冲泡的过程之中遇到了高温，这些物质就会自动的溶解出来，我们人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克！

总而言之，如果单纯地说泡面就是垃圾食品，这绝对是不正确的，顶多算是非绿色类的健康食品。我们如果从营养的角度上面看，方便面之中主要的就是碳水化合物，维生素相对比较的少。如果长期的吃泡面会造成自身的营养不良。

很多人为了方便就直接用热水泡开了吃，其实，煮着吃才是最佳的，而且需要避免晚上进行食用。毕竟在夜晚的时候我们身体的消化功能会有所下降，油炸方便面在油脂的包裹之下，更加不利于自身的消化以及吸收。

日常，消费者在选购方便面的时候可以尽量选择非油炸类的面饼，从而来减少油脂的过多摄入。

来源：搜狐