导语：在平常的生活中，人们都是要进行排便的。而在排便方面，很多人也有难以解决的困扰，每个人的困扰都是不一样的，有的人会因为每天排便次数过多而困扰，而有的人会因为排便次数过少而困扰。

这个问题很严重，因为我们身体的健康情况，会从每天排便的次数判断出来，那么面对这种现象，到底是一天排便三次好，还是三天排一次便好？我们在日常生活中的排便次数，多久一次才算是正常的呢？

生活中多久排一次便才健康呢？

我们大多数人，排便次数是在一天一次，这是正常的。如果因为胃肠不好，或者吃坏了东西，拉肚子，这样会一天排便多次。有一部分人群，会一天多次排便，一天多次排便正常的情况下，如果时间比较规律，颜色和形状如果正常，那么不需要太过于担心。

这样的现象，主要还是因为人体的差异，因为每个人的消化系统以及消化能力，都是不一样的，有的人比较强，有的人比较弱。消化能力强的人，在食物摄取后，会很快的就被消化掉，再加上自身有着很强的代谢能力，就会容易产生一天排便多次的现象。如果在正常情况下，一天排便三次，没有异常情况发生，那么我们的身体就是健康的。

这样的排便规律是正常的，对人体没有危害。而有的人消化能力比较弱，甚至出现三天排便一次的现象，其实这还是根据个人的肠道情况来决定的，有的人会因为自己长时间不排便，是不是身体发生了什么问题？正常情况下，食物在摄取后会在人体的肠道内停留一段时间，才会进行消化和吸收。

如果你的消化能力比较弱，那么食物停留的时间，就会比消化能力强的人长，食物在肠道内，甚至可以停留72小时。如果你是有规律的，排便三天一次，而且没有异常的现象发生，那么也是正常的，不用太过于担心。

一天排便三次和三次排便一次，哪一种情况对身体健康有危害呢？

，这样才会把体内的毒素和垃圾及时的排除，对身体的健康，其实是很有好处的。

不过对于大多数人来说，在肠胃健康的情况下，一天排便一次，其实对健康是更有利的。一天排一次便，对于人体来说是更健康的，还不会产生忧虑的情绪，不用担心自己排便次数过多或过少，更不用担心食物的残留物，会在体内堆积，还不用担心便秘的问题，更不用担心身体健康的问题。

结语：所以，平常我们一定要注意规律饮食，早睡早起，增强自己身体的各项机能，让体质越来越好。如果你在日常生活中是一天排一次便，而且很规律，那么证明，你的肠胃还是比较健康。