上火又怕冷，“上热下寒”的诱因是什么？如何调理？

很多人不知道什么是上热下寒体质，其实像有痘痘、痛经、手脚冰凉、头皮屑多等等都属于上热下寒。这样的体质上半身容易发热上火，下半身较为寒凉，冬天更怕冷。

那么这种体质是如何形成的呢？

1. 要风度不要温度

很多人无论夏天还是冬天都喜欢吃冷饮，还有很多人在气温低时为了穿搭，穿衣单薄。这样很容易引起女性痛经，也会让寒气有机会进入身体。

寒气重

2. 体虚

很多女性先天脾胃虚弱，阳气不足。阳气不足就会导致身体的能量运转不开。就会感到心慌气短、浑身乏力、面色蜡黄、食欲不振、燥热不安等症状。

乏力

3. 为了减肥，只吃水果不吃饭

水果多为寒性，如果吃太多脾胃容易受寒。如果只吃水果，即使在三伏天身体也会外热内冷。

上热下寒该如何调理呢？

1. 注重平日饮食

不宜吃油炸、烧烤类的食物，辛辣生冷的也不宜多吃。要选择温和一点的食物，比如已经煮熟的蔬菜和水果。

蔬菜水果

2. 中药调理

用中药来进行治疗对身体的副作用比较小。比如说肉桂，可以补火助阳，引火归元，可使浮越之火引入肾元，对于上热下寒的病症可以有很好的缓解作用。也可以选用黄岑、甘草、黄连等药材。

3. 保证睡眠充足

要养成早睡早起的习惯，不要熬夜，熬夜对身体的伤害是非常大的。熬夜会影响一个人的睡眠质量，让第二天的工作和学习质量变得不好。长时间睡眠不好情绪会受到影响，长此以往还会出现抑郁症的情况。

4. 经常进行体育锻炼

经常进行体育锻炼，可以增强身体的抵抗力。还可以将体内的一些寒气排出去，这样上热下寒的症状就不会那么严重。运动的时候要注意拉伸运动，可以减少受伤的风险，让自己的肌肉得到很好的舒展，减少对肌肉造成的伤害。