熊孩子挑食，聪明父母这样做，看看有你吗

下班时，在小区里碰到豆豆妈妈，闲聊中，得知豆豆吃饭经常挑食，整个人瘦的像根小竹竿。豆豆今年3岁，爸爸妈妈工作忙，平日都是奶奶照顾，每逢吃饭，家里就上演家庭版“三国”，孩子满地跑，奶奶追着喂，最后以爸爸妈妈怒吼声宣告结束。一场美食盛宴在孩子的呜咽声中不欢而散。如果你也被熊孩子挑食折磨的头疼欲裂，那么，这篇文章你一定要看。

挑食是一种不健康的饮食习惯，会引起幼儿营养不均衡，影响幼儿的生长发育。目前，我国有40% 60%的幼儿存在挑食、偏食问题。

幼儿挑食是指对饮食挑剔，不吃某种或某些食物，或仅吃几种自己喜欢或常吃的食物。

要解决孩子吃饭不认真或挑食的问题，以下四点，帮你搞定熊孩子吃饭困扰。

1.改变对孩子吃饭的看法。

对于幼儿来说，他们不认真吃饭，最大的原因就是他们还不饿。现在每个家庭里，特别是爷爷奶奶，喜欢劝孩子多吃：“宝贝，多吃点儿，这样才会长得高。”由于饭点是大人安排的，这就有可能在开饭的时候孩子其实并不饿。因此，如果你用自己的生理节律来衡量孩子的胃，那么就会产生偏差，而且3~6岁的孩子有一个特点，就是玩对他们的吸引力远远超过吃饭。只要他们不饿，或者说不是很饿，你就不要指望他们有耐心完整地吃完一顿饭。一般来说，我们吃一顿饭需要20分钟，但是3岁的儿童注意力只能集中3~5分钟；4岁可以上升到10分钟；5~6岁的时候，可以专注10~15分钟；只有7岁以上的儿童的注意力集中时间才能达到20分钟，这刚好可以完整地吃完一顿饭。

2.膳食多样化，用餐趣味化。膳食的粗细，色泽搭配，让孩子营养均衡的同时，更吸引孩子注意力。家长可以把食物做成孩子喜欢的形状或让孩子参与到整个食物采购制作的过程中，激发孩子对食物的兴趣。

3.榜样的力量。

孩子挑食时，父母要为孩子做好榜样，或给他看一些有关挑食不良影响的视频、动画片，这比给他们讲道理要管用的多。

4.不要强迫孩子。这样反而会让他从心里讨厌自己不喜欢的食物。可以让孩子试着尝尝好不好吃，当孩子吃第一口时，一定要及时鼓励。

另外，零食对孩子味蕾的吸引超乎你的想像，比如薯片、果冻等。

对零食的控制，家长可以做好三件事：

首先，引导孩子拒绝垃圾食品。可以给孩子看视频或电视。

其次，和孩子一起关注食品安全。

最后，让孩子尽量少和喜欢零食的小朋友接触。

由于每个家庭的教养方式不同，家长对待零食的态度也有很大差异。如果我们不想让孩子吃太多零食，那么，我们就要尽可能让孩子少跟特别喜欢零食的小朋友一起玩耍，小孩子之间的相互影响是无法避免的。

为人父母时刻心系孩子能否健康成长，而你所关心的，也是我所关注的。关于这个问题，你还有什么想法？欢迎在留言区评论。我是桃子，为你分享育儿干货，如果你喜欢我的文章，记得点赞收藏哦，不然人海茫茫，你会找不到我的。