对北方人来说，最舒服的莫过于冬季泡完热水澡后再搓背，感觉全身心放松。不过有的人认为，用力搓洗皮肤会破坏脆弱的表皮，使得真菌和细菌等病原体趁虚而入，久而久之诱发皮肤癌。这样众多爱搓澡的人担忧，搓澡真的会搓出皮肤癌吗？

搓澡真的会搓出皮肤癌吗？

全身各个器官时时刻刻都在运转，维持新陈代谢。皮肤每天排出大量分泌物如汗液和油脂，空气中的颗粒物和灰尘也会在皮肤上附着，搓澡时会搓出皮屑、汗液和灰尘以及油脂等。

分布在皮肤表面的脂质膜和角质层是皮肤的一道防线，防止身体受到外界物质损害，避免营养物质流失，特别是水分。用力搓澡确实会破坏保护膜，不过会诱发皮肤癌的说法根本没有科学依据。

冬季该如何正确洗澡？

1、空腹和饱餐后不能洗澡

一顿饱餐后洗澡，会使得大量血液流向体表，流入消化道的血液量减少，影响食物的消化和吸收，增加肠胃不适感；空腹洗澡容易出现低血糖，使得大脑供血供氧不足，甚至在洗澡过程中发生晕厥；喝酒后也不能洗澡，不然会降低血压，导致全身无力和头痛头晕、眼花，严重时可诱发脑中风或心脏病。洗澡时间尽量安排在饭后1~2个小时。

2、控制洗澡水温

洗澡水温太高会使得全身皮肤血管扩张，流向皮肤的血液量增加，造成心脏缺血和缺氧。尤其是心脑血管疾病患者，洗澡水温太高可降低血压，加快心跳速度，增加心血管承受的负担，从而导致休克。洗澡水温应控制在40 以内，这样并不会破坏皮肤保护膜，反而能消除疲惫感。

3、洗澡时间不能太长

洗热水澡时可刺激皮肤，因此应缩短洗澡时间，控制在20分钟以内。尤其是心血管疾病患者洗澡时间太长，会使得身体疲惫，造成心脏缺血缺氧，严重时可导致冠状动脉痉挛，使得血栓生成，最可怕的是可因为心律失常而发生心源性猝死。

4、老年人洗澡应带着板凳

老年人体力和精力不足，长期站着洗澡易出现滑倒或晕倒。因此洗澡时应戴着小板凳，累了后可以坐着洗澡，不仅省体力，而且也能防止跌倒。

5、换衣服时做好保暖

刚刚洗完澡后，受到寒冷刺激会使得血管收缩，血压随之升高，从而加重心脏承受的负担，因此换衣服时应注意身体保暖，尽可能在淋浴间安装浴霸或电暖气。

温馨提示

虽然搓澡并不会诱发皮肤癌，不过也要有所节制，并不一定每次洗澡都要用力搓。不妨用柔软的海绵，蘸取少量沐浴露温柔擦洗，角质层较厚的部位如膝盖和手肘部可以用搓澡巾搓洗。另外，搓澡巾用完后应放在干燥透风的环境晾干，也可以放在微波炉中烘干，至少两个月更换一次搓澡巾。除此之外，冬季洗澡次数不能太勤，一般一周洗2~3次就行了。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载