3个小技巧，帮助你控制冬日高血压，不妨了解一下

一进入秋冬，血压就会趁你不注意，悄悄地升高，这是为什么呢？其实，血压升高主要受这两点影响。

1.气温低：其实不只是高血压患者，健康人的血压，也会春夏低、秋冬高，但整体保持在正常的范围之内。出现这种变化，是因为温度降低导致血管收缩，血液对血管的压力也随之增加，血压就会变高。

2.贴肉膘：天气变冷，人们会不自觉地多吃肉菜，以及重口味的饭菜，无形之中摄入了更多的盐分，也就会导致血压升高。

血压升高怎么办？记住这三个小技巧，有助于稳定血压：

1：吃饭限盐；做菜的时候，选择低钠盐，减少“隐形盐分”的摄入，也就是做菜时少放酱油、蚝油、鸡精等调味料，可以使用葱姜蒜，胡椒八角等味道丰富的香料来进行调味。

2：保持心态平和；控制血压，需要保持心情平静。平时可以培养一些修身养性的兴趣爱好比如绘画、品茶、写毛笔字等。多做深呼吸，也可以调节自身，让内心平静。

3.多走路；坚持每天快走，能够锻炼身体、增强体质。可以每天傍晚走上半小时，坚持下去，对身体有好处。

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