引言

随着现如今社会的不断变化，生活中人们因各种因素而导致睡眠障碍问题的发生。

老年人总是凌晨2、3点醒来后，再难入睡是什么回事？

特别是对于一些老年人来说，平时很容易在半夜凌晨时突然醒来，之后再想入睡也变得更加麻烦，当睡眠质量受到影响后，这也很大程度影响了老年人的身体健康。对于这种情况，其实很可能与心火旺以及肾寒重有关。

从中医角度上讲，为何会出现心火旺、肾寒重呢？

老年人总是凌晨其实从中医方面来看，人体只有处在阴阳平衡状态，身体才会健康。通常肾脏与阳气相对应，而心脏则与阴气相对应，当两者仍处在平衡状态时，身体健康以及睡眠质量才能得以好转。

但如果人体出现了阴阳失衡问题，那么身体状态也会受此影响，睡眠质量也会逐渐下降，恶性循环更容易发生。

• 心火旺

当我们出现心火旺时，这其实大多与焦虑过度有关。因为人虽然使用大脑进行思考，但却与心脏有着密切关联。

现如今，社会竞争越来越激烈，人们的压力也在逐渐增大，特别是对于一些中年人来说，不仅工作非常繁忙，并且还上有老下有小，这也使得情绪状态逐渐下滑，而当焦虑变严重时，心火旺问题也因此发生。

• 肾寒重

除了心火旺以外，肾寒重也是导致睡眠问题的一大原因。通常容易引起肾寒重的原因包括很多，这其中有压力过大，经常熬夜，不良的饮食习惯以及年龄增长等，这些都会对肾脏造成影响，从而引发肾寒重病症。

出现心火旺、肾寒重现象，应如何调理？

当我们因心火旺和肾寒重问题导致睡眠质量受到影响时，就需要对此进行调理。但是心脏以及肾脏问题内容繁多，想要治愈，也要准确了解其中因素，只有对症下药，才能更好地得以改善。

所以我们在面临心肾不交时，一定要尽快前往医院进行检查，只有这样才能更好地确诊病症，用药也才能更加准确。

还有哪些原因会导致失眠呢？

1、睡眠环境过于嘈杂

当我们身处比较嘈杂的环境中时，睡眠也将变得更加困难。即便能够正常入睡，也很容易因各种声音而突然醒来，睡眠质量也很容易受到影响。

所以我们睡觉一定要选择较为安静的环境，如果身处环境嘈杂的话，也可以听相对温柔的音乐或戴耳塞，这样也能有效避免嘈杂环境影响睡眠。

2、生活压力大

现在很多人的生活，工作压力都非常大，特别是对于一些男性来说，车贷，房贷以及财力的问题确实压得很多人喘不过气，而中老年人对于孩子的担心也同样会影响思绪，这也使得睡眠更容易存在问题。

3、有基础慢性代谢疾病

慢性代谢疾病已经成为影响人们身体健康的主要因素，特别是糖尿病，当患有糖尿病时，夜尿增多的问题也会因此加重，这也使得我们容易半夜醒来，睡眠质量也会因此受到影响。所以糖尿病一定要尽快进行治疗，这样才能一定程度减少失眠问题的发生。

结语：

其实影响我们睡眠质量的因素都有迹可循，所以我们只需根据影响因素进行调节即可，这样睡眠也能得以改善。睡眠对我们的精神状态和身体恢复有巨大关联，所以睡眠问题一定要多加关注。