肝不好不能吃蛋黄？建议：要想养好肝，2种食物可常吃

导语：最近几年，肝病人数居高不下，肝炎、肝硬化、甚至肝癌已经成为常见疾病，仅我国肝病人数就有2亿多人，并且还呈现出现上涨趋势。所以，养肝护肝是一件值得深思和考虑的事，应该引起国民的重视。

肝脏是人体主要的排毒解毒器官，同时还承担着分泌储藏血液，参与蛋白质合成等作用，肝脏对身体健康影响重大，平常吃的食物中一部分会进入肠胃被分解消化掉，另一部分则会流入肝脏，肝脏会将人体有益的输送至身体各器官，对人体有害的则会及时排出体外。

有人认为，吃鸡蛋有助于养护肝脏的健康，但有人觉得蛋黄中的胆固醇含量过高会加速肝硬化的概率，那么，吃鸡蛋究竟是养肝还是伤肝呢？

01

肝不好不能吃蛋黄？

正常情况下，肝病患者是可以吃鸡蛋的，鸡蛋中含有大量的氨基酸蛋白质以及一些其他营养物质，而这些物质能够帮助修复肝细胞而让肝细胞的免疫功能增加。

除此之外，鸡蛋中的蛋黄含有大量的卵磷脂和卵黄磷蛋白，而这些物质可以帮助维持肝细胞的正常运作，而且对于患有肝炎的人来说还能够帮助修复炎症，所以患有肝病的人是可以吃鸡蛋的。

02

三个伤肝行为不能碰，最后一点很关键

1、饮食不节制

日常生活中有不少人喜欢喝酒或者吃麻辣烫、烧烤之类的食物，虽然看似没什么，但其实大量酗酒或者摄入过多的营养物质都是会对肝脏造成损伤的。

因此饮食不节制是导致肝脏受到伤害的主要因素之一。

2、经常情绪波动

如果经常情绪波动比较大的话，肝脏无形中也会受到损伤。因为肝脏会在情绪经常波动时功能降低，不少人肝火旺盛后口臭、失眠、头痛、眼睛分泌物多，是因为负面情绪没有消除。

要保持机体健康状态，应该每天保持心情愉悦，对生活充满热情，积极向上，这样才能调节内分泌的同时提高抵抗力。

3、每天熬夜

熬夜对肝脏影响是非常大的，因为经常熬夜会导致身体得不到休息，增加肝脏的压力，还会出现肝脏毒素排泄受阻的情况，而毒素无法及时排泄出来，身体健康就会受到威胁，在体内堆积过多毒素的时候肝脏生理功能无法发挥，许多健康问题会出现。

因此，在保养身体的过程中，大家需要注意作息的合理规律，每天的睡眠时间要充足一些，这是防止疾病出现的关键措施。

03

医生建议：要想养好肝，2种食物可常吃

1、荔枝

荔枝又称丹荔、火山荔等，具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。

因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。

2、枸杞

枸杞在民间名称颇多，有甜菜子、狗奶子、红青椒、苟起子、枸杞红实、枸蹄子、枸杞果、地骨子等，是一种可以润肺清肝滋肾益气的滋补药物。

对于一些肝功能比较弱的人群来说，经常吃枸杞能够起到养肝的效果，而且还能够保护眼睛。

结语：养肝护肝宜早不宜迟，食补养肝是非常好的补养方式。以上便是养肝护肝的好食物，希望对有补肝需求的人有所帮助。