#健康有知识#
黑芝麻的养生功效特别强大,黑芝麻是一种价格低廉且种植广泛的食物,也是最接地气的平民滋补食品,中医认为,黑芝麻性平、味甘,归肝、肾和大肠经。同时,黑色入肾经,对于肝肾不足诱发的头晕眼花,四肢乏力,以及精亏血虚等问题,都有着非常不错的治疗效果。
【护发养血】
俗话说,吃什么养什么,由于黑芝麻是黑色的,相对而言能帮助调理白发症状。
黑芝麻中的营养物质不仅能帮助调节身体,对于头发也有着一定的滋补效果,适当吃黑芝麻不仅能滋阴养血,还能起到补肾效果,适当吃黑芝麻能有效抑制白发的产生,也能促进血液循环,起到养血补血的作用。
【延缓衰老】
爱美之心人皆有之,每个女孩都希望自己快速变老,那么我们可以通过吃黑芝麻来延缓衰老的过程。
由于黑芝麻中含有铁元素,每天吃一小勺,就能为身体补充钙质,预防骨质疏松的出现,适当吃黑芝麻还能滋养肌肤,让皮肤变得光滑柔顺,帮助缓解便秘困扰,改善不良的肠道问题。
【缓解便秘】
秋季空气比较干燥,而且早晚温差较大,人们的活动量将逐渐减少,但这种情况对身体健康是没有任何好处的,容易在体内堆积毒素和垃圾,让皮肤表面变得嫩无光泽。
若想将体内的垃圾和毒素快速排泄出去,我们可以通过吃黑芝麻来改善,既能帮助提高肾脏功能,又能缓解便秘困扰。
【健脑补脑】
由于工作和学习压力比较大,用脑过度的现象非常常见,用脑过度容易使内分泌失调,也容易让身体疲倦。
黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸,能帮助改善身体的自由基,还能提高人体的记忆能力,黑芝麻中的营养成分中有一种叫作卵磷脂的物质,这种物质不仅能有效延缓大脑衰老,还能促进大脑细胞的活性,还能起到补脑健脑的效果。
【提升免疫力】
黑芝麻中含有丰富的维生素E以及铁元素,能起到抗氧化的作用,能帮助提高人体的免疫系统,保护人体不受细菌以及病毒的侵袭,黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸和营养成分,既能增强血管的通透力,又能提高人体脑细胞的活力。
黑芝麻蛋糕
首先,我们先准备好玉米粉、白面、蜂蜜、黑芝麻、鸡蛋和酵母粉。
然后把黑芝麻爆炒,炒香后将它们研磨成碎状。
将蜂蜜、玉米粉、面粉、鸡蛋液、酵母粉、清水与磨碎的黑芝麻放在一起,和成面团。
接着对面团进行保温发酵两个小时左右,放进微波炉里烤上二十分钟就行了。
芝麻蜜糕
我们先准备好黑芝麻100克、蜂蜜150克、玉米粉200克、白面粉500克、鸡蛋2个、发酵粉1.5克。
先将黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉,加水和成面团。
控制35 保温发酵1.5-2小时,上屉蒸20分钟即熟。
功效:有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
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页面更新:2024-04-04
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