高血压的“控压重点”你都知道吗

“很多疾病不是突然发生，而是突然发现的”，像是心梗、中风等危险的急症背后，大多都有一个潜伏了多年的源头，那就是高血压。发现高血压后，若不把血压控制在合理范围内，会使全身健康受损。今天我就来跟大家说一说，防控高血压的几个要点~

血压高将全身伤了个遍！

1.心脏损害

长期高血压可引起左心室肥厚和扩张，使冠状动脉血流储备下降，特别是在氧耗量增加时，会导致心肌缺血。高血压性心脏病常可合并冠状动脉粥样硬化，引发心肌梗死。

2.脑损害

长期高血压使脑血管发生缺血与变性，形成微动脉瘤，一旦破裂可发生脑出血。高血压促使脑动脉发生粥样硬化，粥样斑块破裂可并发脑血栓形成。

3.肾损害

长期高血压可使肾小球坏死，导致肾衰竭，特别是合并糖尿病的患者，发病风险更高。而恶性高血压患者，可在短时间内出现肾衰竭，甚至导致死亡。

4.眼损害

长期的高血压会使视网膜小动脉痉挛、硬化，甚至会引发失明。

防控高血压的几个要点~

1.高血压并不是没有办法预防

有的朋友觉得，自己父母或近亲属患有过高血压，自己早晚也会得高血压。确实，这种情况可能会使患高血压的可能性更大，但只是风险大，并不意味着一定会得高血压。健康的生活方式虽然不能保证百分之百远离高血压，但是可以降低患高血压的风险。

2.提防“隐形盐”

大家都知道减盐对控制血压尤为重要，炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面，但像酱油、蚝油等高盐的调味品也要注意用量，并且少吃腌制食品。

3.量血压时，左右臂都测一测

我们的双上肢血压，都有可能存在5 10毫米汞柱的差异。一般以高的那个数值为准，多测几次求平均值，血压值会更准确。在家中监测并记录，能更好的反映血压变化的情况，但是需要注意血压计和量血压的手法是否准确。

4.不同人群血压升高表现各异

大部分的人发生高血压之后是没有明显感觉的，只有用血压计量血压才能发现。有些高血压患者会有头晕头痛的感觉，有些会有胸闷气促、心慌心悸等不适。如果在血压降至正常的情况下，上述症状还是存在，最好及时就诊，看是否存在其他问题。

5.“没症状就不用治”的想法很危险

没有不适 血压不高，一旦等出现各种症状再进行控制，可能已经对健康造成了损害，错过了控制高血压的最佳时机。很多患者都是发生了心梗、脑梗等各种并发症后，才有明显感觉。

6.降压药不能吃吃停停

血压正常是药物控制的结果，一旦停药，血压很可能出现反弹，还可能会出现严重的停药反应。可以询问医生，在医生的指导下减少药量，同时严格监测血压，保持健康的生活方式。

7.下决心戒烟限酒

酒精中含有缩血管的物质，会使血管管径变窄或者闭塞，导致血液需要更大的压力才可通过，从而加重高血压。吸烟对血管的损伤非常严重，可能会给高血压患者带来更多疾病风险，不仅要戒烟，还要避免吸二手烟。

高血压是多种疾病的引路者，学会管控自己的血压，就能在很大程度上降低心脑血管意外风险。预防与治疗要重视低盐低脂低糖饮食，合理锻炼，减轻精神压力，合理用药。继发性高血压，要积极治疗原发病！原发性高血压，一旦确诊，要以生活方式改变、药物结合的方式综合治疗，二者均不可偏废。关注我，了解更多健康知识！