自律清单 | 余生很长，活成自己喜欢的样子（建议收藏）

人的成长是一瞬间的，知道自己想要什么，懂得爱自己。

总有一天你会明白，能够治愈自己的从来不是时间，而是自己内心真正的释怀与格局。

坚持往往比什么都重要，当你尝过了生活的苦，那也请你学会给生活加糖的能力。

人生没有白走的路，每一步都算数，即使目前还没结果，坚持一直往前走，天总会亮。

2021年还剩40天，请坚持以下小清单，会收获不一样的自己！

生活篇

❶坚持早睡早起，拒绝熬夜；

❷决定要做的事情，立马去做，告别拖延；

❸坚持每天吃早餐的习惯，遵循‘早上吃好，中午吃饱，晚上吃少’的原则；

❹极简生活，学会断舍离管理；

❺积极赚钱，理智消费，每月强制储蓄收入的10%。

自我提升篇

❶养成每天看书的习惯，哪怕只读一页；

❷刷短视频替换成看经典电影/纪录片；

❸记录经典语录，尝试写下每次的观影感受，哪怕只写2句话；

❹学习一项新技能，画画、摄影、剪辑、唱歌、烹饪、书法等，并持之以恒地坚持下去；

❺锻炼自己的口才与表达能力，勇于沟通；

❻提升工作技能证书；

❼每周留半天时间，放空自己进行冥想；

❽复盘，尽量做到日复盘、周复盘、月复盘、年总结。

人生不一定要赢，但一定不要输给过去的错误、以前的自己，无论身处在何方，陷于何地，都要试着去做环境的主人，向下生根，向上开花，不负自己。

饮食健康篇

❶多吃蛋白质、蔬菜水果、每早一杯柠檬水；

❷喝白开水，尽量拒绝喝奶茶、碳酸饮料；

❸控制吃油炸、烧烤类食物的次数每月不超过1次；

❹戒糖，晚上8点后不吃东西；

❺保持运动，坚持一项喜欢并适合自己的运动方式，至少每周进行3次。

仪态自信篇

❶饭后不要立刻坐下或躺下，靠墙站立25分钟；

❷学习表情管理，爱笑的人运气不会太差，微笑——是展现亲和力最有效的气质之一；

❸健身、练习瑜伽提高身体的灵活性与体态；

❹抬头挺胸走路；

❺衣服搭配简单合适，保持干净整洁；

❻学会自我欣赏，正视自己的优点与不足，保持愉快的心情；

护肤篇

❶每天坚持涂抹防晒、用好眼霜精华；

❷坚持使用面膜改善皮肤质量；

❸学习脸部按摩瑜伽法；

❹补水补觉，一定拒绝熬夜；

❺做好牙齿清洁护理；

❻学习化妆，化淡妆、涂好口红再出门，气质会瞬间不一样。

情感篇

❶选择爱人，其实就是选择过怎样的人生，所以一定要慎重；

❷永远记住，一段好的感情必定是相互扶持一起成长，而不是彼此消耗；

❸不要相信口头的承诺，免费的往往永远是最贵的；

❹做个有情趣的人，永远记得表达沟通，沉默是杀死感情最狠的利器；

❺做一个智慧聪明的女人，不作不怂，也可以撒娇，撒娇女人最好命；

❻放宽心态，对往事不纠缠，做到及时止损；

❼谋爱的路上不要丢掉尊严；

❽你的真诚，要遇到珍惜你的人；

❾永远不要停止变美，不要放弃为自己而活的心。

爱自己胜过别人爱你，你该有的样子就是：十分沉静，九分气质，八分资产，七分现实，三分颜值，两分糊涂，一分自知之明。

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注：图来源于网络

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