健康的身体如何达到？

文 常识

健康的身体是很多人希望拥有的，但是在这个忙碌的社会当中，许许多多的人却因为各式各样的原因、理由，而让自己的身体陷入水深火热之中而不自知。

我们每天吃着一些身体不需要的食物，喝着一些身体不需要的饮料，身体真正需要的是什么呢？就是均衡的饮食，什么叫均衡？就是…

这里我们要先区分一下主食跟副食有什么不同，所谓的主食它的特质就是四平八稳，是比较不具有偏性的，这一类的食物叫主食；

副食呢？它都有偏性，所以才叫做副食，也就是说，你经常吃同一类的东西，它会产生偏向某一方面的影响，或者是疾病，比如说，某一类的食物比较属于凉性的、寒凉性质的，那你多吃了这一类的食物，你的身体就会朝向寒凉的方向移动，久而久之你的身体就变寒了、变凉了，其他的都是一样。

所以什么叫均衡的饮食？就是当你吃了寒凉的食物之后，你是不是应该要对等的吃一点比较属于温热的食物，道理就是这样。当然这里还有一个问题，就是哪些食物是具有什么性质呢？这些食物的性质基本上我们可以经由…嗯，过去的知识而来，这样的知识是基于经验的知识，所以说什么叫温热、什么叫寒凉的食物，我们可以经由过去的经验来给予定义，这是我们第一个要讲的，就是吃东西的时候要保持一个平衡，有了一个这样健康的身体，我们才有可能进步到健康的心理。

健康的心理又要如何培养呢？如何建立呢？就是要有正确的观念，什么是正确的观念？就是能够让你得到永恒的幸福、永恒的快乐，能够促进这个方向，那就是一个正确的观念，如果说只能使你获得短暂的痛苦、获得恒久的痛苦，那我们就要避而远之，这些是老生常谈，但是要如何做到？

喔，我们再回过头来讲身体的问题，就除了食物方面要保持平衡，还有呢？动静之间要保持平衡，你整天坐在那边，血液循环不良，所以坐一阵子要做一些温和的运动，比如说，稍微快步走，或是做一些伸展运动，在动静之间保持平衡，让我们身体的构成―肌肉系统、血液系统、淋巴系统等等，都能够保持适当的循环，就好像流动的河水，它不容易发臭，活动的肌肉、流动的血液会使我们身体保持足够的健康，足以承担起渡过我们这一世的任务。

还有呢？气的循环和血的循环能够搭配一致，什么意思？嗯，活人都有气，但是有些人，应该是说大部分的人，都难以察觉到这个事实，总觉得这些东西是天方夜谭，所以这一点是很可惜的，可惜何在？因为我们总是重蹈历史的覆辙，什么覆辙？就是看不见的就觉得没有，但是我们日常生活的行为，却又说明了看不见的你还是常常在用，只要有人告诉你如何如何用，就可以得到这个好处，你就忘了这些东西都是看不见的，比如说，你们带在身上的电话，可以很方便的讲话，靠的是什么？靠的就是看不见的东西在传递。反过来，我们人的身体也是靠着看不见的气来带动，但是你却不相信，因为很多人会说「量不到」，其实不是量不到，是技术还没有那么样的普及、那么样的简单，所以做不到并不代表没有呀，是不是？气的循环搭配着什么？搭配着这些血液循环，搭配着这些肌肉系统，构成了一个我们人的整体。其实还不只这些，譬如说气的系统，除了这些经络的系统，还有脉轮的系统；除了脉轮的系统，还有一些更细致、或者更特别的系统，这些都是我们看不见的，再说一遍，看不见并不代表没有，所以在气血之间保持平衡，这样当我们物理的身体保持了非常流畅的、非常流动的循环，我们这个身体才可以协助我们渡过人生的海洋，直到我们人生的终点，到达终点、上岸了、回家了。

光有身体的健康还不够，因为我们的身心是一体的，心理的不健康会影响到我们的身体，反之同样如此。

心理的健康从何得到？当然要有正确的观念，什么样正确的观念呢？就是同样要注重平衡，譬如说我们希望自己获得快乐、自己获得幸福，也希望每一个人都能够获得快乐、获得幸福，这就是一种平衡，属于人我之间的平衡；还有呢？很多…细细讲下去可以讲很多，我们只举一段（例子），其实这样的平衡有很简单的方式能够达到，要独处、要静心思维，当我们面对着自己，我们会发现―你自己就是一个无尽藏，但是却隐而未显，这也是释迦牟尼在6年的修道之中，逐渐体悟出来的一件事，就是我们本身是圆满俱足的、是不假外求的，所以一旦我们要依附着外来的，比如说，依附着别人给予你的赞美，依附着别人给予你的掌声，依附着别人提供给你的财富，依附着这些东西―社会地位等等，那你永远没有可能达到永恒的快乐，不可能！因为所有依靠外缘的东西，总有消散的一天，所以当你拥有的时候你害怕失去，当你没有的时候你希望拥有，这样就形成一个…就像一个永恒的角力，所以我们透过这种面对自己，了解到自己就是圆满的、众生也都是圆满的。

由身而心、而灵，当你要细分，这灵又分好多个层，只是在这个时点，我们还不必很仔细地去区分它，只要概略地分成三个层次，身、心、灵彼此互相影响，当你的身体出了状况，你的心理会受到影响，你的灵体会受到影响，这是彼此互为因果的关系，只注重任何一面，譬如说，我心理每天都非常地快乐，可是我是个病猫，有没有这种情况？当然也有，但是从我们一般人的角度来看，从我们身为一个凡人的角度来看，没有健康的身体，要想保有健康的心，那等于就是在烟雾里去找花朵，在树上去找鱼，很难找的，不好找，虽然有但是不好找。

所以虽然这个社会一直叫你，透过各式各样的广告、各式各样讯息的传播，告诉你一定要向外追求，才会得到快乐，一定要获得什么样、什么样的奢侈品…什么叫做奢侈品？就是你想要、但是你其实并不需要的那些东西，这叫做奢侈品，所以奢侈品并不代表说它一定非常地昂贵，它只代表一个意义，就是你不需要、但是你想拥有，这是我们每一个人都必须面对的心魔，如果有魔的话，这就是心魔，不是别人造成的，是我们自己建构出来的，所以何必那么辛苦呢？

但是，并不是说我们一定得过着多么清心寡欲的生活，不是！是我们要过一个平衡的生活，不做过多的要求，掌握这个原则，慢慢地你就会感受到一种身心灵统一的和谐状态、安详的状态，这个你应该慢慢会体会到这样的状态，肯定自己、也肯定其他的人，彼此之间相互尊重、相互了解，退而自处，能够深切的反省，所谓反躬自省，哪些做的还不够、哪些做错了、哪些表现很好，常常去返身观照自己的、各式各样的起心动念。

这是一个困难的时代、也是一个转变的时代，这是一个黑暗的时代、也是一个光明即将到来的时代，需要许许多多的成员，来共同建构一个健康的、男女平衡的、阴阳平衡的、上下平衡的，建构一个平衡的社会，这个工作还有待努力。

上面的这个文章，是我很尊敬的一位老师，在进入功态的状态里，所接收到的信息。我认为它对我们这个时代很有启发意义，所以特意分享给各位。