什么时间测血压比较准？关注这四个时间点血压最标准

大家好，我是心内科医生郭兰 。 测血压的时间点选择是有讲究的。因为我们的血压不是一个固定不变的数值。而是具有一定的日波动性和季节波动性。说到血压的日波动性，我们的血压是呈现“两峰一谷”的特点。一般来说，清楚醒来之后，交感神经兴奋，分泌儿茶酚胺这个物质，这个物质会导致我们的血压快速升高。所以清晨的时候是我们血压最高的一个时间，大概是6点~10点这个阶段，下午4~6点又是血压的一个峰值。血压谷值实在我们熟睡的时候了，大概2~4点这个时间段。所以我们在测血压的过程中必须要注意两个峰值血压时间段，一般来说清晨起床后血压容易升高，所以建议大家在起床后就服用降压药。不要等到吃完早晨后再去服用。我们的降压药对于胃肠影响比较小，可以空腹服用。我们及时的服药可以避免血压在清晨急剧升高。因为清晨是我们心脑血管疾病以及脑血管疾病的一个高发期。如果这个时候血压明显升高。可以关注到我们清晨血压的一个状态。如果是清晨服药前血压比较高的话，就要调整降压药物。另外就要关注4~6点的一个峰值血压。除了这两个时间点之外大家要关注晚上睡前的血压，因为一般情况下我们的血压是白天高，晚上低。呈现为一个勺形。我们称之为勺形改变。但是有些高血压患者他失去了这个勺形改变。表现为白天高晚上也高，这种非勺形改变，甚至有些患者出现了白天高，晚上更高的非勺形改变。所以对于这类人群的话，我们通过检测晚上睡前的血压来发现这个这个情况，及时调整服药时间。或者是服药的剂量和种类。保证24小时血压平稳。

除了测量以上时间点的血压，还要关注一个情况，就是当我们感到不舒服，比如说有头昏，胸闷的症状的时候，我们要及时的测量血压。了解我们当时的一个血压状态，来判断我们我们当时头昏胸闷等症状是不是和血压升高或者降低有关系。除此之外还要提醒大家对于血压平稳的人，可以每周测量2~3次血压即可，测量血压的时间点在早上6点~10点。最好是要测量清晨服药前的血压，以及下午4~6点和晚上睡前的血压。以及人感到不舒服的时候随时检测血压。今天的内容就分享到这里。