宝宝快速成长的头几年，让他们「睡好觉」真的是一件非常重要的事情。可以说，睡觉是宝宝的头等大事。

在宝宝睡眠方面，很多人只关注如何让宝宝睡整觉，如何不落地醒，只要能让宝宝很好地入睡。

但往往忽略了这一点，说到睡觉，就不得不提到枕头，这么多疑惑，你是有的吧。

宝宝要不要睡枕头？

宝宝什么时候开始睡枕头？

宝宝枕头到底怎么挑？

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今天，我就跟大家好好聊聊宝宝枕头这个事。

宝宝什么时候开始睡枕头？

不宜过早。

美国儿科协会就指出，不推荐给 1 岁以下的宝宝使用枕头，也不要在婴儿床上放置枕头。 宝宝活动能力有限，如果给宝宝睡枕头，有可能导致他无法转头或头埋进枕头里，给宝宝带来窒息的危险。

刚刚出生的小婴儿，脊柱和颈部都是平直的，并不像成年人一样已经形成了生理弯曲。如果这时给宝宝用枕头，对宝宝的颈椎反而会造成一定的压迫。

3 个月以下的宝宝，还没有出现颈曲。这时候，宝宝不论是平躺还是侧卧，头部和身体都处于同一水平线，并不需要枕头，用枕头反而会不舒服。

一般地，1 岁以后的宝宝就可以开始使用枕头。

18~24 个月左右，宝宝的小脖子开始有了“变弯”的趋势，建议这个时间段引入枕头！

如何判断枕头高度对宝宝是否合适？

从出生到成年，宝宝的颈椎弧度生理曲线是在不停地变化的，不同年龄段宝宝的颈椎弧度不一样，所以枕头的高度也要随着宝宝的发育情况选择和更换。
一句话来说，宝宝不能用成人枕头，也不能一个枕头一成不变地从小睡到大。

简单的判断标准就是：

宝宝枕上枕头后，无论是侧躺还是平躺，宝宝的头和身体能在维持同一水平线上。

枕头的质地怎么挑选？

从安全的角度来说，过软的枕头，可能会成为宝宝的「隐形杀手」。

美国儿科学会不建议给婴儿使用过于松软的物品，包括枕头、围巾、玩具和过软的床垫、水床、沙发等。
过于柔软的物品容易让宝宝的面部陷入其中，引起致命的窒息，增加婴儿猝死综合征的风险 。

过硬的枕头也不好，除了不舒服外，还容易使宝宝发育的颅骨发生变形的可能，造成扁头、偏脸等。

判断枕头软硬的方法也很简单：

• 如果宝宝的头完全陷入枕头内，说明太软；
• 如果枕头不能与宝宝头部紧贴，没有明显下陷，说明太硬，都不合适。
• 软硬适中的枕头，应该手压之后能快速回弹，枕上去有一定的下陷，刚好能紧贴头颈部。

枕芯的材质有什么讲究？

给宝宝用的枕芯，不仅要考虑透气性好、吸湿性好（不易发霉、发芽）、软硬适中、轻便、易于清洗。

更要考虑安全性，应该选择无刺激性味道、无毒无害、低致敏可能的材质。

• 没有甲醛，没有异味，无毒无害，材质安全满分
  
  
• 透气好了，枕芯就不容易潮湿，也就不容易滋生细菌、螨虫，也不易发霉发芽，健康卫生满分。

所以像那些绿豆、小米、麦皮等这些具有「中国特色」的枕芯，就不要选择啦，不仅软硬不合适，还容易发霉发芽。

至于枕套，一般选择最普通的纯棉就可以了，安全、透气还好清洗。

宝宝的睡眠质量，真的是一件关乎宝宝健康的大事，一定要注意了。最后希望每个宝宝都能享受美好睡眠。