睡不好胃火多、入睡难肝火旺、爱做梦心火大？该如何解决？

世界万物都有自己独特的休养生息的方法，对于人类来说最好的方法就是睡觉，睡眠是最好的补药，身体可以在睡眠中快速恢复血量，恢复精力能够确保你第2天再次进入战斗中，如果长期睡眠不好或者是长期睡眠时间太短，会导致自我修复能力下降，身体会出现各种各样的疾病。

但是在现实生活当中，很多人都因为睡眠问题受到困扰，有的人很困，但是躺在床上翻来覆去睡不着，有的人总是睡到半夜就惊醒，有的人只要一闭上眼就开始做梦，早上醒来之后就像没有睡觉一样，特别劳累，身体出现这些情况都是身体不健康的表现要积极调理。

当有的人睡眠不好的时候，就会直接去药店买一些治疗睡眠的药物，大部分都是西药，虽然治疗效果快，但是治标不治本，这时候就需要运用到中医了，可以多用一些中医的方法来调理。

中医认为睡眠不好与人的阴阳失衡、脏腑失调，气血不足，心神不宁密切相关。

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睡不好胃火多、入睡难肝火旺、爱做梦心火大？该如何解决？

睡不踏实—— 胃火多

如果晚上睡觉不踏实，总是容易醒来或者是频繁的醒来，很难一觉睡到大天亮，有可能是脾胃虚弱造成的，中医认为胃不和则卧不安，脾胃功能失调，食物难以消化吸收就会影响正常睡眠。

本该晚上是脾胃休息的时候，如果肠胃里面的食物还没有尽快消化，那么脾胃就无法休息下来，还需要继续运行，就会影响睡眠。

入睡困难—— 肝火旺盛

明明很困却很难入睡，并且还伴有胸闷心悸，心跳加快，头晕食欲不振，口干口苦等现象，很有可能是肝火旺盛引起的。

中医认为人卧血归肝，肝与魂相应，到了晚上之后，血归于肝，魂归于肝，人便可以进入到睡眠状态，若肝功出现了问题，导致血不入肝、魂不入肝，身体迟迟无法入睡，就会出现失眠多梦等问题。

爱做梦——心火大

入睡之后无法达到深度睡眠状态，而且一闭上眼睛就开始乱做梦，早上醒来之后浑身疲惫，精神不济，还容易忘事，这有可能是心火旺盛造成的，心脏不好会导致身体的阴阳失衡，气血引起肝功能异常，出现神智异常，失眠，多梦，易惊醒等问题。

心火旺盛的人会伴随半夜惊醒的现象，因为内心的火气比较旺盛，需要及时降火，才能帮助进入深度睡眠状态。

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出现这三个问题该如何解决？

肝脏有火：肝火旺盛的人除了入睡困难以外，还伴有口苦，口渴，粪便干燥，双眼干涩等表现，一般还会在凌晨一至三点醒来，这时候可以通过按摩的方式刺激穴位，我们推一下胸前的肋骨5分钟，刺激肝经的期门和胆经的日月穴下肝火，然后再推脚上的太冲至行间穴，能够帮助泻肝火，在平时也可以适当用菊花泡水喝。

有心火：心火旺盛的人容易扰乱心神，不仅睡眠会受到影响，面部潮红而且爱上火，容易出现口腔疾病，可以按摩大陵穴，有宁心安神的作用，也可以喝莲子心茶，去心火效果比较好。

有胃火： 胃不合则卧不安，对于实火旺盛者，不仅会出现口干口苦大便干硬的情况，还会出现上腹部不适的问题，这时候可以多推腹按摩，每天坚持20分钟，然后再敲打胃经，（从大腿根部沿着大腿正面往膝盖方向拍打，这是疏通大腿断的胃经，五分钟，再从足三里开始，往下拍打），也可适当喝苦丁茶来降胃火。