对于刚出生的宝宝来说，母乳就是他们最好的食物，可是大部分妈妈在产后第一周基本没什么母乳，于是妈妈们就以为自己的母乳很少，从而使得心情低落。

但其实，第一周母乳量少是很正常的，母乳量是逐渐增加的一个过程，也是通过宝宝的吸吮刺激才会越来越多的，没有哪个妈妈一开始就很多母乳的。

所以，妈妈们不要因为母乳少就放弃了母乳喂养的念头，这对宝宝来说是非常可惜的，对妈妈来说也算是放弃了和宝宝更好相处的机会。

阿布提第一胎是用奶粉喂养宝宝，那时候对母乳喂养没经验，再加上自己又是剖腹产的，产后在医院住了7天，每一天都感觉很艰难，更不想“折腾”着喂母乳，在产后第三天直接放弃，因为每次都要弄很久才有一点点母乳出来。

生二胎的时候，也是在医院折腾了几天母乳才慢慢多起来的，一开始我还是不想母乳喂养的，是我妈妈一定要我坚持，跟我讲了很多母乳喂养的好处，所以我就想着，反正也没事情做，母乳喂养就母乳喂养吧，宝宝吃一餐算一餐，还能省下不少奶粉钱。

一开始的母乳真的很少，这就很打击新妈妈的信心，但其实只要肯坚持，母乳都会多起来，再加上这几天的合理饮食、宝宝吸吮、充分休息，母乳自然就能分泌得更多。

对于产后的第一周，阿布提觉得很重要，在第一周只要把各方面安排好，妈妈们真的不用愁不够母乳给宝宝喝。

产后第一周，如何安排呢？

母乳分泌的多或者少，跟新妈妈身体好坏有着很大关系，本来产后那几天身体就比较虚弱了，要是再没休息好，那母乳的分泌就更加少了，妈妈们也没什么心情进行母乳喂养；但如果新妈妈能够在产后第一周有足够的时间休息和充足的营养，母乳的分泌就会明显增加，妈妈们也就更加有信心进行母乳喂养。

第一：早开奶、早吸吮

这是母乳喂养中很重要的一个步骤，不管是剖腹产还是顺产的妈妈，都应该在第一时间和宝宝进行亲密“接触”，这个接触指的是护士把刚出生的宝宝抱到妈妈身边，让孩子碰碰妈妈，也让妈妈看看孩子，以此来增加母子之间的关系。

如果是顺产的话，这时候护士会让妈妈抱抱孩子，让孩子靠近妈妈的胸部，以此让宝宝吸吮，刺激妈妈的身体分泌催乳素。

如果是剖腹产的妈妈，可能没办法第一时间喂奶给宝宝，因为拿出宝宝后还要缝补伤口，只能看一眼宝宝，等回到病房又因为过于疲劳而睡上好一会，一般要等到第二天才能进行母婴接触了。

但也没关系，只要肯母乳喂养，哪怕晚一些进行母乳喂养，妈妈的身体一样能够分泌乳汁，而且随着喂奶的次数增加，母乳量也会越来越多。

第二：合理安排饮食

想要母乳增多，并不是一开始就给新妈妈补充大鱼大肉的，如果这样做反而对新妈妈不好，因为新妈妈刚生产完还很虚弱，这时候进补就是虚不受补，反而增加肠胃负担，同时也容易堵奶。

产后第一周，新妈妈应该吃点半流质和流质食物，顺产妈妈比剖腹产妈妈容易些，剖腹产妈妈产后要等排气了才能进食。

但不管是顺产还是剖腹产，我们都要合理安排，比如：小米粥、白粥、蛋花汤、鱼汤、面条、瘦肉粥等，都应该轮流着来吃，顺产的妈妈可以稍微吃的浓稠些，

顺产妈妈三天左右就能回家了，在家里就可以吃的丰富些，一般是一天安排4-6餐，每餐以清淡、容易消化的食物为主。

第三：疏通乳腺

乳腺是否堵塞，作为新妈妈很难知道，但乳腺一旦堵塞，除了影响乳汁的分泌还容易引起堵奶，所以我们要疏通下乳腺，不管有没有堵，都可以进行以下操作。

如今大部分医院都有安排专业的催乳师来帮助新妈妈疏通乳腺，条件允许的话可以进行，但如果不想，我们自己可以用热毛巾敷胸部，并适当按摩，然后多喝些温开水。

一开始小宝宝每次只喝20毫升的，慢慢会增加到70毫升，所以妈妈们不用担心母乳少，本身宝宝就喝的少，他们的胃容量很小的，小到你想象不到。

第四：保持心情愉悦

产后第一周，一般来说没什么事情可以让新妈妈心情不好的，但每个人家庭情况不同，有些老人对于宝宝的性别不是很欢喜，所以总是在新妈妈耳边催二胎，这让新妈妈觉得自己和宝宝不受待见。

有的新妈妈是因为母乳太少，觉得自己体质不行，再加上身体带来的疼痛，所以每次一让喂奶就烦躁，喂多几次索性就不喂了。

但不管是什么情况下的心情不好，这都是会影响到母乳的正常分泌。

心情不好影响乳汁分泌的原因：

乳汁的分泌是受催乳素调控的，心情不好的时候会抑制催乳素的释放，也就是机体处于应激状态，所以就容易导致催乳素改变，不但影响分泌还可能影响乳汁质量。

所以新妈妈在产后第一周，甚至是产后的整个哺乳期，都应该学会调节自己的情绪，尽量让大事化小，小事化了。

总结：产后第一周也是坐月子的开始，新妈妈把握好以上几点，基本都能做到全母乳喂养的，即使一开始是混合喂养，以后也是可以做到全母乳喂养的。

我是阿布提，多平台孕产、育儿、亲子原创作者，希望大家能够喜欢我的文章，同时我也是两个女娃娃的妈妈，全职在家陪伴孩子是我最大的快乐！如果有什么想问的，欢迎在下方留言，我会及时回复!

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