胃不好不能吃“红薯”？提示：养胃始于饮食，3物，胃不好可常吃

胃部是身体十分重要的一个部位，同时，胃部也是比较较弱的，经常在我们吃了一些生冷食物，油炸食物，辛辣刺激食物以后出现各种胃病，一旦患上胃病的话，身体各个部位都会受影响。

胃在我们身体中的角色相当于是一个“磨盘”，当我们吃了食物之后，首先会经过胃部，在胃部的不断消化后分解成营养物传送至身体各个部分，如果胃部消化功能减弱了，我们的身体营养吸收不足，就会相应的出现一些问题。

因此，平时我们要好好的养护胃部健康，以避免出现胃炎，胃痛，胃溃疡等等症状。

养胃始于饮食：胃不好不能吃“红薯”？

红薯只是薯类家族的统称，常见的有紫薯，麻薯，白薯，溏心薯等等，只不过我们在平常生活中都是将其统称为红薯。红薯味道香甜鲜美，能生吃，也能蒸煮之后再吃，红薯中有丰富的膳食纤维，碳水化合物，胡萝卜素，以及微量元素和钾，钠，镁，硒等微量元素，对身体有滋养作用。

对于红薯是否是养胃这个问题，由于红薯中有大量的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，所以能够刺激肠道，加强蠕动，从而促进排便，以缓解胃部消化负担，所以有胃病的人能吃红薯，红薯对胃还比较好，红薯中大量的粘性蛋白物质能够提高胃部免疫力，增强消化功能，补充身体所需要的氨基酸，从而保护胃粘膜，减少刺激食物导致的胃粘膜损伤。

不过，红薯在放凉了之后有胃病的人尽量少吃，放凉的红薯吃了容易出现烧心，反酸还有腹胀气，会增加胃的消化负担。

“养胃”无小事，日常生活中做好1件事，有助于胃功能稳定

1.加强身体锻炼

身体锻炼基本上就是运动，运动不光能够提高我们的身体素质，还对气血不足引起的脾胃虚弱有一定的改善作用，脾胃虚弱的人通常会在冬天的时候症状表现的更加明显一些，会出现胃寒，手脚冰凉等，这是因为身体代谢缓慢所导致的，适当的运动能够促进血液循环，有助于提高身体循环和代谢，以促进胃肠蠕动，提高胃部动力。

除此之外，我们还应该养成这2个良好的生活习惯，以养护胃部健康

1. 不熬夜

充足的睡眠有助于促进胃肠有序，正常的运行，对胃的养护也极为重要，不熬夜不光有助于头发生长，还对肝脏来说是一种减负，虽然说每个人的身体素质不一样，所以睡眠时间也不一样，但是尽量保证8小时以上的睡眠时间，有助于健康和生活。

2.多吃蔬菜水果

都说蔬菜水果能够养护胃健康，事实上也是如此，蔬菜水果中的膳食纤维比较多，经常吃一些绿色蔬菜水果有助于促进胃肠蠕动，加速食物消化吸收，对胃部健康有一定的帮助。