俗话说，爱美之心人皆有之，在日常生活中好像绝大多数的女性朋友都非常注重自己的外在颜值，如果颜值比较高，而且自身气质比较好，那么他们就会感觉非常自信，但若是给人一种邋里邋遢的感觉，那么人们的情绪也会受到影响。

衰老是我们每个人都会经历的一件事情，也是大自然的规律，无论男女，到了一定的年龄之后都会步入衰老的历程，但是有些爱美的女性却非常抗拒衰老的到来。

在他们看来，衰老也就意味着皱纹加重，头发变白，严重影响个人的外在气质，除了正常的衰老之外，日常生活中也有一些人年龄可能已经不小了，但是外在状态却看起来很年轻，这类人让同龄人羡慕不已，那么那些老的慢的人又是怎么做到的呢？

延缓衰老的原因可能跟饮食有很大的联系，虽然说饮食是我们每天必做的一件事情，但是正确的饮食无论是对于维持人的身体健康状况还是延缓衰老，都是有帮助的，如果想要延缓衰老，下面这几种食物不妨经常端上饭桌。

老得慢的女人，多半爱吃6种食物，其中有你爱吃的吗？

1、玉米

玉米是我国非常重要的一种粮食作物，同时也是一种粗粮，煮玉米吃起来香甜软糯，让人们爱不释手，其实玉米这种食物的营养价值相对非常高，其中含有丰富的膳食纤维，适当的吃玉米，有助于加速肠胃的蠕动，改善消化不良的情况。

对于那些想要减肥的人来说，也可以经常把玉米端上饭桌，因为玉米当中所含的热量相对非常低，甚至可以忽略不计，反而还有助于加速脂肪的消耗和燃烧，非常有利于减肥瘦身。

除了减肥瘦身之外，女性朋友如果不想老太快的话，也可以经常吃点玉米，因为其中所含有的玉米黄素以及各种微量元素，有助于清除体内的自由基，延缓衰老的历程，让你比同龄人看起来显年轻。

2、鱼肉

无论男女，每天都应该适当的吃点肉类食物吃肉，能够为身体补充所需的钙质，蛋白质以及各种各样的微量元素，可是那些常规的肉类，其中所含的热量相对非常高，如果经常吃难免就会造成身材发胖，推荐大家平时要常吃点鱼肉。

相对而言，鱼肉的热量比较低，而且其中含有其他肉类所含的营养物质，关键的一点是鱼肉当中含有对大脑有好处的成分，所以女性朋友想要延缓衰老，不妨经常把鱼肉端上饭桌坚持吃，或许能让你比同龄人看起来显年轻。

3、绿茶

我国是一个茶文化源远流长的国家，自古以来人们就有饮茶的习惯，到目前为止很多人仍然保留着这个习惯。

日常生活中适当的喝点茶有助于减轻身体的负担，对于维持身体功能运转有帮助，同时还能够为身体补充所需的水分，茶叶当中所含的营养物质相对较为充足，所以进入中年的女性朋友，如果不想老太快的话，也可以适当的喝点绿茶。

因为相对而言，绿茶当中含有的茶多酚在抗氧化抗衰老方面效果非常好，所以女性朋友如果能够经常把绿茶端上饭桌，或许要注意延缓衰老。

4、西红柿

西红柿是我们日常生活中经常吃到的一种食物，不仅可以直接吃，还能够用来烹饪，西红柿当中含有丰富的番茄红素，各种维生素微量元素等等。

适当的吃西红柿有助于美容养颜，延缓衰老，为身体补充所需的营养成分，因此在这里要提醒大家，不想说了，不早的早上自己也可以平时经常吃点西红柿。

5、猕猴桃

猕猴桃是日常生活中经常吃到的一种水果，其中的维生素C含量非常充足，又有“维生素C之王”的美誉。

女性朋友适当的吃猕猴桃有助于卫生及补充所需的维生素，在一定程度上也可以达到延缓衰老的效果，所以如果不想老太快，不妨经常把猕猴桃端上饭桌，希望对你有帮助。

6、葡萄

相信大家对于葡萄这种食物应该不陌生，如今在市场上仍然能够买得到葡萄，虽然葡萄的颗粒不大，但是口味却非常不错，而且其中还含有充足的水分，经常吃葡萄，有助于改善身体缺水的情况。

葡萄当中含有的营养物质相对非常充足，所以女性朋友经常把葡萄端上饭桌，或许有助于为身体补充营养物质，一定程度上还可以延缓衰老，让你比同龄人看起来更年轻。

虽然说衰老是我们每个人都会经历的一件事情，但是通过规范饮食养成良好的生活习惯，能够达到延缓衰老的效果，所以上面这几点希望你牢记于心，可别忽视。